Oroa dig inte för feta armar, yogamän använder detta trick för att gå ner i vikt

Feta armar är förmodligen i fokus för kvinnor som älskar skönhet varje gång de räcker upp händerna eftersom de var gamla nog att förstå. Speciellt när de säger hejdå till någon, kan de skaka armarna för entusiastiskt och av misstag dansa på grund av kraften från fettet på armarna. Om du framgångsrikt vill bli av med fettet kommer den stiliga yogaläraren att lära dig enkla yogarörelser, som kommer att vara effektiva snabbt och utan att be om hjälp.

Nick Hu, en träningscoach känd som Jerry Hu i den fysiska fitnessvärlden, har inte bara en standardkropp på 180 cm och 70 kg, med muskulösa linjer som tycks vara uthuggna av spöken och gudar, utan han är också en skådespelare, dansare, författare och regissör. Förutom aerobics och fitness ägnar han också mer tid åt yoga och pilates.

Coach Nick nämnde att det inte bara är tjejer som är rädda för att visa upp sitt kött Fler och fler män börjar uppmärksamma sina kurvor. Att ha perfekta armlinjer kommer att få dig att se smalare ut när du bär en passformad kortärmad topp på den varma sommaren. Om du vill bli av med fjärilsarmar och framgångsrikt skulptera vackra armar är armsträckning och yogaörnställningsträning mycket effektivt.

Axeluppvärmningsövning: startposition

Coach Nick berättade under demonstrationen att armens biceps och triceps är kopplade till axlarna. Om du vill slanka dina armar, ignorera inte uppvärmningen och rörelserna i dina axlar. I början kan du sakta öppna armarna utåt med handflatorna öppna som om du rörde vid en vägg. Rotera sedan händerna i cirklar från liten till stor och låt bröstet röra sig framåt Efter cirka 20 cirklar, bakåt.

Fitnesscoachen Nick visar övningar för uppvärmning av axeln: utgångsposition. (Foto: Huang Zhiwen)

Yoga för tunna armar: Eagle Pose

När du har slutfört startpositionen, håll din högra arm böjd framför din kropp och lägg ner din vänstra hand, och visa örnställningen i yoga. Om du inte kan knäppa ihop händerna. När du andas in, sträck ut armarna uppåt längs örnställningen, och när du andas ut, sträck ut armarna nedåt 12 till 16 gånger.

Yoga för smala armar: Eagle pose. (Foto: Huang Zhiwen)

När du gör övningen, var försiktig så att du inte rycker på axlarna och låt dem röra sig naturligt nedåt med hjälp av armarnas styrka. Rör dig långsamt och i koordination med din andning. När du är klar med en sida, byt sida och gör 12 till 16 gånger till.

Bryt ner rörelserna, yoga för smala armar: Eagle pose. (Foto: Huang Zhiwen)