Att äta för mycket vid de 5 stånden på lärarens uppskattningsbankett kan göra att du går upp nästan 2 kilo

Ämnet om att lärare inte får delta i avskedsbanketter har varit ett hett ämne den senaste tiden. Varje juni är examenssäsongen när Fenix-blommorna blommar. Vanligtvis måste en lärare i genomsnitt undervisa i flera klasser Om en lärare äter på avskedsmiddagarna som anordnas av flera klasser, hur mycket kommer han eller hon att gå upp i vikt? Därför blir examenssäsongen för studenter också en säsong för lärare att förvandla sina kroppar.

Resultaten av "2009 National Health Interview Survey" utförd av National Health Bureau vid Department of Health fann att 27,4 % av lärarna i åldern 20 och uppåt är överviktiga eller feta, och andelen överviktiga och feta manliga lärare når 46,4 % och 18,2 % för kvinnliga lärare.

Lärares övervikt och fetma kan ha samband med eleverna, för när examenssäsongen kommer får lärare alltid flera inbjudningar till avskedsbanketter. Med den mest populära europeiska buffén som exempel kan en måltid innehålla 2 500 till 3 000 kalorier. Om en lärare undervisar i fem klasser och håller fem banketter för lärare i veckan, kan han eller hon gå upp 1,2 till 1,6 kilo.

För en typisk 10-rätters kinesisk måltid skulle en person konsumera minst 1 600 kalorier. Därför har Folkhälsomyndigheten särskilt främjat "Fem tips för avskedsbanketter för lärare" under examenssäsongen, så att lärare och elever kan äta glatt och utan börda. De fem tipsen är:

1. "Low-fat, high-fiber": Minska fettrika ingredienser och processade livsmedel, och prioritera fiberrika och säsongsbetonade färska ingredienser.

2. "Mindre salt och mindre olja": Försök att använda tillagningsmetoder som ångning och blanchering, minska stekning, stekning, ringla över olja och förtjockning, och minska användningen av salt och olja.

3. "Sockerfria drycker": Det uppmuntras att dricka mer kokt vatten, eller sockerfria drycker (som sockerfritt te, sockerfritt svart kaffe) och färskpressad fruktjuice utan socker för att undvika att konsumera för många kalorier.

4. "Färsk frukt": Kom ihåg att plocka en säsongens frukt som mellanmål efter maten så att lärare och elever kan fylla på det dagliga intaget av frukt och grönsaker.

5. "Fler fritidsaktiviteter": Bjud in lärare till scenen för att sjunga och dansa med eleverna, eller leda alla i gruppaktiviteter Efter middagen kan du också bjuda in lärare och elever på en rundtur på campus tillsammans, vilket inte bara förstärker den ömsesidiga vänskapen utan också ökar den fysiska aktiviteten.

Källa: ETtoday News Cloud (http://www.ettoday.net/)