Sömnlöshet, hur sover du snabbt?

Tidigare har jag inte kunnat sova, och nyligen har jag inte kunnat sova, och den här natten har jag tappat sömnen, och sanningen är att jag har ont. Vilka är orsakerna till sömnlöshet?

Textlista

1. Symtom på sömnlöshet

2. Sömnlöshet? Hur snabbt sover du?

3. Konstant sömnbrist

4. Mötesguide för sömnlöshet

symtom på sömnlöshet

somnar

När jag låg i sängen vaknade jag och vaknade, men jag sov inte, men jag ville inte somna, och jag ville inte somna.

lätt sömn

Natten har gått och jag kan se att jag har tappat sömnen, har en känsla av att inte sova och har vaknat utan några rörelser och jag kan se hur lång tid det har gått.

en dröm

Symtom på sömnlöshet: Patienten drömde konstant, vaknade i en rädd dröm, kallsvettades, hade hjärtklappning, såg blek ut och kunde inte somna om.

Skillnad i sömnkvalitet

Symtomen inkluderar svårigheter att somna, oförmåga att sova under lång tid, vakna upp ur sömnen, trötthet och sömnlöshet.

Sömnlöshet? Hur snabbt sover du?

Efter sömnlöshet är det nödvändigt att somna snabbt, att ha tillräcklig självuppmärksamhet, att tänka på omständigheterna i ens sinne och att ta ett glas varmt vatten innan du somnar och att ha en viss sömnhjälpande effekt. Du kan ha varma vattenbubblor för benen innan du ska sova, lämpliga massagesulor, varje litet mjukt ljud, tillräckligt med kroppsform och en bra mängd sömn.

1. Distribuerad energi

Uppkomsten av sömnlöshet, den möjliga orsaken till uppkomsten av en trivial jämförelse och gudarnas ständiga tankar. Vid denna tidpunkt förskjuts kraven på den egna uppmärksamheten, mängden tankar är liten, den relativa utvecklingen av mentala omständigheter och effekten av sömn vid detta tillfälle är konstant.

2. Peka upp nötkött

Tanken är att somna snabbt, dricka en kopp varmt nötkött på båda sidor första halvan av natten och ha en viss sömnunderstödjande effekt med den färgkontrollerande syran som nötköttet innehåller, vilket kan förbättra din kropps sömnkvalitet.

3, varmt vatten bubbla ben

Varmvattenskumben för promenader innan sömn, lämpliga för massageben, har också en sömnunderstödjande effekt. Särskilt i vintervädret är sömnkvaliteten efter varmvattenbubblorna gynnsammare än sommarvädret.

4, 萬轻音乐

När du har sömnlöshet behöver du somna snabbt, du kan lyssna på lite mjuk musik innan du somnar, för du kan inte lyssna på musik, du kan slappna av i kropp och själ, du kan slappna av i sinnet och du har talang för en viss mängd sömn.

Ständig sömnlöshet

经 Regelbundet uppträdande av sömnlöshet, massagemetoden kan användas för massage, de fyra gudarna kan höras på 1 minut och de tre hålen kan användas på en minut. Varje massage i 2 minuter per sömnhål, 2 minuter per massage för motsatt tid, 2 minuter för träning och effekten av sömnlöshet.

1, Four Gods' Hollow

De fyra gudarnas position är huvudets centrala punkt, de fyra cirklarna med de hundra hålen, framsidan av templet, baksidan, vänster och höger. Manuella fingrar separeras från varandra i fyrahålspositionen, och punkterna masseras från sida till sida i 1 minut, vilket ger en lätt känsla av surhet. Effekter inkluderar sömnlöshet, minnesförlust, tinnitus och cerebral svaghet.

2, Sovhål

Vilohålet är placerat på baksidan av nacken, en tum bakom öronen, och långfingret på båda händerna kan placeras på sidan av vilohålet, och när sovhålet vrids, masseras spaken i 2 minuter, och när den är omvänd gnuggas armen i 2 minuter åt vänster och höger, och känslan av att komma ut är direkt vid hålet. Huvudsymtom inkluderar sömnlöshet, huvudvärk och mani.

3, Gud gate hål

I gudens position placeras den främre armen horisontellt på den främre armen, och generalen placeras på handens horisontella linje, och armen placeras horisontellt till vänster och höger. Sömnlöshet, överdrivna drömmar, panik och försvagande effekter.

4, Sankuana

De tre hålen placeras på insidan av låret, avståndet mellan anklarna och de fyra fingrarna tas bort, den stora tummen kan placeras på de tre hålen, och fingret trycks i 2 minuter, igen. Symtomen inkluderar 2 minuters omvänd tryckmassage, en känsla av surhet, sömnlöshet, högt blodtryck, dåligt månadsschema och aptitlöshet.

Mötesguide för sömnlöshet

Sömnlöshetsfesten orsakas av detta. Som ett resultat, långvarig sömnlöshet, ökningen och minskningen av mängden sekret i människokroppen, effekten på människokroppens aptit, förmågan att sänka utbuktningen och receptorinteraktionen, dämpningen av aptiten och kontrollen av vikt och fettfördelning. Sömnlöshet kan också leda till endokrina störningar, vilket kan leda till störningar av människokroppens nya hälsa, och kan leda till ökad fetma över tid. Brist på sömntid orsakar en stor mängd endogen cannabisproduktion i människokroppen, och den endogena cannabisproduktionen ökar aptitens funktion och orsakar också ökning av fett. Dessutom kan patienter med partiell långvarig sömnlöshet äta för mycket under natten och dricka drycker med hög sockerhalt som drycker med mycket socker. Som ett resultat upplever en person otillfredsställd sömn, har en stor mängd hud och har ett begränsat kontrollområde och är inaktiv.