Lågkalorisnacks som gör dig beroende! Hemlagad mandelost

Varje eftermiddag, när kontorsanställda är utmattade och på gränsen till sin lägsta arbetseffektivitet, ringer de alltid till sina vänner för att beställa en handskakad drink, och lägger till potatischips, choklad och andra kex och godis i hemlighet placerade i det inre lagret av lådan. Det är som att ha en privat fest för sig själva. Om du vill äta mellanmål finns det alternativ med lägre kalorier! Krossa mandeln, tillsätt ost med låg fetthalt och strö över kanelpulver. Det är inte bara gott utan har också bara 168 kalorier.

Enligt en rapport från den välkända amerikanska hälsowebbplatsen (livestrong.com) har kaloririka snacks alltid varit en av huvudorsakerna till fetma, men i själva verket har du alternativ med lägre kalorier, som tång, kall tofu, grönsaksstavar, nötter, frukt, etc. Så länge du använder din uppfinningsrikedom kan du äta läckert och hälsosamt med pulver av crushed crush av crushed 16. kalorier Du kan lika gärna försöka göra det själv.

Lai Yijun, en nutritionist på Taiwan Cancer Foundation, påpekade också att om du verkligen vill äta mellanmål, till exempel runt 16.00. Principen är att inte påverka huvudmåltiderna. Kaloriintaget bör verkligen inte överstiga 200 kalorier.

Krossad mandel beströdd med kanel

Metoden är väldigt enkel Förbered först 10 torkade mandlar och krossa dem med ett verktyg (krossa dem inte för små för att undvika att smaken påverkas), tillsätt en halv kopp färdig ost med låg fetthalt och strö över lite kanelpulver för att perfekt uppgradera smaken.

Mandlar är rika på oljor, varav de flesta är linolsyra-omättade fettsyror, som effektivt kan sänka serumkolesterolnivåerna och förebygga åderförkalkning. Vitamin E har antioxidant- och anti-aging-effekter, och dess innehåll är det högsta bland nötter. Dessutom innehåller den stora mängder arginin, en prekursor substans för vasodilatation, som hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och högt blodtryck.