Hemlagad Matcha Red Bean Ice med endast 350 kalorier

På sommaren älskar alla att dricka glass för att svalka sig, men vet du om kalorierna i glassen du äter är för höga? Enligt rapporter i utländska medier innehåller en kopp uppfriskande Frappuccino-dryck så mycket som 710 kalorier en tallrik med rakis från röda bönor innehåller så mycket som 625 kalorier, och till och med chokladsmoothien som många älskar att äta har nästan 600 kalorier per kopp. För att äta sval mat utan att gå upp i vikt kan du lika gärna göra dina egna svalkande kalla rätter och måltider hemma.

Bada i den varma sommarsolen, ta en skål med uppfriskande matcha röd bönglass - Xiahong Kyoto Refreshing Ice Cream, som är uppfriskande och hälsosam. Matlagningsexperten Chen Bingwen sa att det är lätt att göra. Lägg bara till matcha-pulver och isbitar i Philips Super Oxygen Juicer. Den unika, tredimensionella designen med flera blad, kombinerat med designen med ishoppning och höghastighetscentrifugalkraft, kan enkelt göra en tät matcha-smoothie, som slutligen kan ströa ut den med röda skum. absorption, vilket gör det svalt och törstsläckande på sommareftermiddagen.

【Xiahong Kyoto uppfriskande is】

Kalorier: 350 kcal.

Ingredienser: 16 isbitar, 1,5 matskedar taiwanesiskt grönt tepulver, 30cc kondenserad mjölk, lite kolasås, 1 skopa glass, 1,5 matsked Wantan röda bönor, 50cc kokande vatten.

öva:

1. Blanda först det gröna tepulvret med 50cc vatten och rör om väl.

2. Tillsätt det blandade gröna tepulvret, isbitarna och den kondenserade mjölken i syrgaspressen och använd isjuiceringsfunktionen för att göra det till en smoothie.

3. Häll den vispade matchasmoothien i en skål, strö över röda bönor, toppa med glass och ringla till sist över kolasås.

【Nuttist tips】

Nutritionisten Zhao Hanying sa att kalorierna i Matcha röd bönis är mycket lägre än i röd bönmjölksis, men det är fortfarande inte tillrådligt att konsumera det i överskott eller varje dag. När du gör denna isprodukt, observera att det gröna tepulvret bör blötläggas i kallt vatten för att undvika att förstöra de naturliga antioxidantkatekinerna. Blötlägg dessutom de röda bönorna i vatten tills de fördubblas i volym (ca 5 timmar) och koka dem sedan i 30 minuter På så sätt får de röda bönorna en mjukare, mer seg och elastisk konsistens.