Mamman som gick ner i vikt hemma och fick en XS-kurva tränade gudinnaövningar

Ta hand om barnen och kan inte gå ut och träna på regniga dagar? Yogaläraren LuLu lär dig underbara sätt att träna och forma din kropp i ditt vardagsrum eller sovrum.

LuLu, 38 år gammal, 162 cm lång, 47 kg, har flera internationella yogalärarlicenser och förlitar sig på sin egen kroppsskulpterande bantningsyoga för att återställa sin S-kurva före graviditeten. För närvarande ägare och lärare av Manna Yoga, han har en 6-årig son med konstnären Huang Zhongkun.

Första draget: Svanarmsvridning

1. Korsa benen med bröstet uppåt och placera händerna vid dina sidor med handflatorna nedåt.

2. Andas in, sträck armarna uppåt, med handflatorna nedåt och utåt.

3. Andas ut, sträck ut armarna nedåt och vrid mjukt överkroppen åt vänster, gå tillbaka till steg 2 och vrid sedan kroppen åt höger.

Effekt: Skulptera rygg- och midjekurvorna samtidigt

Det andra tricket: Sväng för att utveckla en XS-kurva

1. Sträck armarna uppåt, lås ihop tummarna och böj lätt på knäna men inte förbi tårna.

2. Andas in, dra ihop nedre delen av magen, tryck bäckenet bakåt och luta överkroppen bakåt, känn hur bröstet öppnas och sträcker sig.

3. Andas ut, dra bäckenet framåt, dra in bröstet, böj ryggen lätt och sväng händerna naturligt framåt.

Effekt: stretcha ryggmusklerna

Det tredje tricket: kliva ut den platta västmagen

1. Ligg halvvägs med axlarna och nacken avslappnade och ryggraden rak. Placera dina armbågar under dina axlar, i en 90-graders vinkel mot marken.

2. Andas ut, steg höger fot framåt och för vänster fot mot kroppen. Var försiktig så att du inte tappar magen.

3. Andas in och byt sida. Upprepa steg 2 och 3.

Effekt: Platta till buken och spänn insidan av låren

Fan gudinna! Se videon här

Rekommenderad läsning

• Det senaste projektet i Parent-child World: Mammas sportstil
• Gå ner 10 kg på ett halvår, och viktåtergången är inte hög! Expert: Förstå först den feta kroppstypen
• Var inte rädd, du behöver inte bli en "skönhetshäxa"

För fler spännande rapporter, se: