Höstens bantningsmat lär dig 5 kornrätter

Höstdagjämningen har precis passerat, och höststämningen blir starkare och starkare När vädret blir svalare tenderar aptiten att gå upp i vikt. Nedan kommer redaktören att lära dig hur du gör 5 recept för viktminskning av coixfrö, som inte bara är läckra och näringsrika, utan också effektivt kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Det är ett utmärkt val för viktminskning och hälsovård på hösten.

När vädret blir svalare tenderar aptiten att öka, och fett kommer med det.

1. Papaya-, Tremella- och Coixfrösoppa

Ingredienser: 100g papaya, 50g coixfrö, 5g vit svamp.

Förberedelse: Tvätta coix-frön och blötlägg dem i rent vatten i 2 timmar, blötlägg den torkade vita svampen i rent vatten, skölj den ren, ta bort rötterna och riv den i små bitar och skär papayan i bitar och lägg den i blötlagda coix-fröna och den vita svampen i en kastrull, låt den koka upp på låg värme; och vit svamp är mjuk, tillsätt sedan den tärnade papayan och fortsätt att sjuda i 15 minuter.

2. Kinesisk Yam och Coix frösoppa

Ingredienser: 200 g coixfrö, 10 g gubbbär, 200 g yam, 50 g havregryn, 100 g gult stensocker.

Beredningsmetod: Blötlägg coixfrön i rent vatten i 2 timmar och vargbär i rent vatten i 10 minuter i förväg.

3. Korn, mungböna och liljegröt

Ingredienser: 50 gram coixfrö, 25 gram mungböna, 100 gram färsk lilja och lämplig mängd vitt socker.

Metod: Koka mungbönor och coixfrön i vatten i ca 5 minuter, tillsätt sedan färska liljor och låt puttra på svag värme tills coixfröna är kokta och blir som pasta Tillsätt stensocker eller vitt socker så smakar det fantastiskt.

4. Mjölk och Jobs tårar

Ingredienser: Färsk mjölk, coixfrö

Metod: Koka upp den färska mjölken, tillsätt lite coixfröpulver och rör om det är väldigt enkelt. Det kan återfukta huden, bleka den, tömma vatten och gå ner i vikt.

5. Vintermelon, korn och fläsksoppa

Ingredienser: 3-4 revbensspjäll, 2 vaxkalebasser, några coixfrön, lite vattenkastanjer, några svampar och 2 skivor ingefära.

Metod: Koka upp vatten, tillsätt ingefära, salt, olja och den skrapade vaxkalebassen Koka upp på hög värme och låt puttra på medelvärme i 1 timme.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd