Kommer att äta rostat bröd ofta orsaka en stroke? Helvete toast VS vit toast, vilken ska du välja? Nutritionisten Wu Yingrong sa...

Stroke är relaterad till kost, men en bagare i 50-årsåldern hade tre mindre stroke under de senaste åren. Efter undersökning visade det sig att det inte fanns några problem med hans blodtryck och blodfetter. Slutligen frågade läkaren patienten om hans matvanor och fann att bagaren inte ville slösa toast kanter, så han hade ätit sin toast under en längre tid ut att toastkanter inte bör vara den främsta orsaken till mindre stroke, men att äta toastkanter som basföda under lång tid leder lätt till att man äter för många tillsatser, såsom olja och socker, speciellt kolesterolet i olja, vilket ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och kan orsaka en belastning på kroppen.

Rostat bröd är en delikat mat, och överdriven konsumtion kan orsaka fetma

Wu Yingrong, verkställande direktör för Taiwan Nutrition Foundation, sa att det finns många orsaker till mindre stroke, och patientens övergripande diet- och livsstilsvanor bör följas. Att äta rostat bröd vid varje måltid kommer inte nödvändigtvis att leda till en mindre stroke, men om det tas som en basföda, är rostat bröd och vitt ris både tillsatta livsmedel, men kan vara tillsatta livsmedel, men till övervikt kardiovaskulär belastning, vilket gör det mer ohälsosamt än vitt ris.

Nutritionisten Wu Yingrong betonade att det inte finns någon mat som "absolut inte ska ätas", och "kvantitet" och "frekvens" är nyckelpunkterna. Till exempel har bagaren i fallet använt toastsidor istället för basföda under lång tid, vilket gör det lätt att konsumera för mycket olja, socker, salt och raffinerad stärkelse i konsumtionen.

Moderna människor äter mycket raffinerad mat, så de bör konsumera mer fullkorn och rotfrukter för att komplettera kroppen med fibrer och vitaminer. När du väljer rostat bröd är helvete toast bättre.

När du väljer rostat bröd är helvete toast bättre än vitt rostat bröd. Håll det enkelt och lägg inte till för många ingredienser.

Hur väljer man toastpålägg? Färsk frukt istället för grädde

Kalorierna i 4 skivor vitt bröd är ungefär lika med det i 1 skål med ris. Om du lägger till sylt, smör eller olika pålägg, kommer inte bara kalorierna att öka, utan sockret och fettet som finns i dem är också dåligt för kroppen den till en pasta och bred den på rostat bröd, som också kan ha en söt och läcker smak.

Honungstoast dessert 1 st 1 kcal

När det gäller den nyligen populära efterrätten för rika damer, "honungstoast", påpekade Wu Yingrong att brödet i sig har en viss mängd kalorier. Lägg till en stor mängd grädde, glass och glasyr, och kalorierna i en bit är cirka 800 till 1000 kalorier, vilket är ganska fantastiskt att konsumera det naturliga sockret i frukt, vilket är nyttigare än raffinerat socker.

Honungstoast, en dessert för damer, innehåller 1 kcal per styck.

[påminnelse om kostkunskap]:

Wu Yingrong betonade att rostat bröd inte är en dålig mat, men du måste vara måttlig när du äter den, kontrollera mängden och vara uppmärksam på att balansera. Till exempel kan du använda 2 skivor fullkornsrostat bröd med grönsakssallad, en portion frukt, ett pocherat ägg och sojamjölk med låg fetthalt för att göra en näringsrik frukost, som om du äter den vanligaste maten varje dag. ne till obalanserad näring och att äta för många tillsatser Om du vill äta mellanmål som honungstoast, rekommenderas det att dela det med flera personer och inte ersätta en måltid med ett mellanmål.