Är det sant att du är riktigt intelligent och intelligent? ? ?

Huvudmanuskript: Haixu Chen, biträdande direktör, Second Medical Center of Liberation Army Hospital

[Senaste bilden]

· Levande saker har utvecklats under de senaste 10 000 000 åren. Nede 《2020 kinesisk sömnkvalitetsrapport》, den genomsnittliga dagliga sovtiden för kinesiska medborgare är 6,82 timmar, och den intensiva sömntiden är ungefär 23:00-6:00.

· För närvarande har en stor mängd forskning utförts, och det har bekräftats att nattsömnarna inte har kontroll över de som sover tidigt, och att sömnkvaliteten liknar den hos personer som sover snabbt. Utanför detta lever jag ett hektiskt liv dag och natt, och den grundläggande orsaken till de inre fysiologiska förändringarna minskar, och resultatet är okänt, och den positiva effekten av livet försvinner.

· Varje gång jag ska sova tar det lite tid att sova, men detta problem beror också på personen, 8 timmar är bara en universell byggtid, eller så är det ägarens normala sovtid. Du behöver ingen fast sömnstarttid, du behöver bara vara fri att röra dig, och det är din bästa sovtid.

Ursprung: High-end människoklass

Huvudtexten ges av den ursprungliga författaren.