Att äta kött på detta sätt är hälsosamt, snabbt, bantande och energiskt!

Vi känner redan till teorin att vi inte behöver förlita oss på animaliskt protein för näringsändamål, men många människor bara älskar att äta kött, och dessutom kanske du inte vill bli vegan. Det spelar ingen roll, följ bara dessa tips när du konsumerar animaliskt protein:

1. Köp ekologiskt, hormonfritt kött

Här är den fula sanningen: På fabriksgårdar matas djur med stora mängder kemikalier, hormoner, antibiotika och steroider innan de slaktas - och dessa toxiner hamnar på din tallrik. År 2001 gick Union of Concerned Scientists ihop med Margaret. Meron, PhD, JD, chef för organisationens Food and Environment Program, var medförfattare till en studie som undersökte användningen av antibiotika hos husdjur.

I ett pressmeddelande sa Dr Meron: "Vår studie fann att 11,35 miljoner kilogram antibiotika används för icke-terapeutiska ändamål i nötkreatur, grisar och fjäderfä, inklusive för att påskynda tillväxten och förebygga sjukdomar. Cirka 1,8 miljoner kilogram användes till nötkreatur, nästan 5 miljoner kilogram i grisar och 4,55 miljoner kilogram användes endast för 1,55 miljoner kilogram av fjäderfän3 mänskliga medicinska ändamål Det betyder att vi använder åtta gånger så mycket antibiotika på friska djur som vi använder för att behandla oss själva och våra barn.

När vi äter djur absorberar vi också de droger och kemikalier de innehåller. Därför är det bättre för dig att handla ekologiska, hormonfria, djurbaserade produkter på marknaden och nedlåtande restauranger som bara använder dessa källor.

2. Ät animaliskt protein bara en gång om dagen—vid middagen

Att bara äta köttprotein en gång om dagen kommer att ge våra kroppar tillräckligt med energi för att helt smälta mer komplexa proteinkedjor. Glöm inte att du bara kan konsumera en typ av animaliskt protein åt gången! Kom dessutom ihåg att följa ätprincipen "från lätt till tung" och undvik att äta animaliskt protein "före middagen" så att din skönhetsenergi kan frigöras för att eliminera gifter, gå ner i vikt och skapa skönhet, snarare än att gå till spillo under dagen.

3. I slutändan bör vi sträva efter att begränsa vårt intag av kött till högst två eller tre gånger i veckan

Att begränsa ditt köttintag till bara några gånger i veckan är en viktig del för att nå dina hälsomål.

4. Marina djur, som olika fiskar, är bättre än landdjur.

Musklerna hos landdjur som kor, rådjur, grisar, höns, etc. är svårare och svårare att smälta än de hos marina djur, och resterna som finns kvar i människokroppen är också surare. Fisk och andra skaldjur är bra val. Jag menar inte att du ska äta ute varje dag och fylla tallriken med skaldjur.

Fisk är en av de mest förorenade livsmedel vi äter och kan innehålla koncentrerade halter av kolväteföroreningar. De två vanligaste vattenföroreningarna är polyklorerade bifenyler (PCB) och kvicksilver. Av dessa skäl, även om fisk och andra skaldjur är mindre sura än landdjur, bör de inte konsumeras mer än två gånger i veckan.

5. Se till att du tränar ordentligt "ät inte kött med stärkelse"

Eftersom protein redan är svårt att smälta, bör kött inte ätas med komplex stärkelse och kolhydrater. Du bör äta en stor mängd salladssallad först, och sedan ha massor av grönsaker till köttet.

För mer information, se Persimmon Books (http://www.persimmonbooks.com.tw/)