Låg olja, låg salthalt och låga kalorier! Trefärgade kålvårrullar

Förutom att vara en festmat passar vårrullar även till vardagskonsumtion Genom att kombinera begreppen balans, låg olja och låg salthalt kan de hjälpa oss att äta hälsosamt, så välj gärna icke-stekta vårrullar med kål.

【Ingredienser】 1,5 skålar med kål, morötter och svamp, 1 ägg, 2 vårrullsomslag, 1 tsk salt, en nypa svartpeppar och vitlökspulver

【Metod】

1 Skala och tvätta kål och morötter. Blötlägg svampen i vatten, låt rinna av och ställ åt sidan.

2 Ta med en kastrull med kokande vatten för att blanchera kål, svamp och morötter och skär sedan i strimlor. Lägg äggen i kokande vatten och koka dem, ta sedan bort dem, skala dem och skiva dem.

3 Bred ut vårrullsomslaget och arrangera skivorna av kål, svamp, morötter och kokta ägg på vårrullsomslaget.

4 Strö över salt, svartpeppar och vitlökspulver, rulla sedan ihop vårrulle-omslaget, lägg det i en stekpanna och torrstek tills det är genomstekt, sedan är det klart att ätas.

Tips för att gå ner i vikt (195Kcal)

Kål → hjälper till att reparera skadad vävnad och lindra smärta. "Kåldieten" är ganska populär i Japan I själva verket överensstämmer den inte med konceptet med en balanserad kost, men måttligt intag kan verkligen hjälpa fettomsättningen. Dessutom innehåller kål vitaminerna K1 och U, som är sällsynta i vanliga grönsaker. De är anti-ulcusfaktorer som kan hjälpa till att reparera skadade vävnader i kroppen och lindra smärta.