Ät zongzi för att minska fett och lindra fett! 5 tedrinkar att äta efter middagen

Drakbåtsfestivalen närmar sig och doften av risdumplings fyller luften. Många människor kan inte motstå sin aptit och oavsett oro för höga kalorier och svårigheter med matsmältningen, äter de den ena risdumplingen efter den andra. Som svar på detta tillhandahåller utövare av kinesisk medicin 5 hälsobevarande teer som kan kombineras med risdumplings för att hjälpa till att fukta tarmarna och främja tarmrörelser och bli av med viktbördan av fettansamling.

Under Drakbåtsfestivalen äter alla risdumplings för att passa tillfället, men om du inte är måttlig kan du drabbas av matsmältningsbesvär och viktökning.

Att äta risdumplings är ett måste under Drakbåtsfestivalen, men för att undvika matsmältningsbesvär och viktuppgång är det viktigaste att ha en "balanserad och måttlig" kost och inte äta för mycket.

Tips för att äta Zongzi under Drakbåtsfestivalen för att skydda magen

Dr Li Jiaying, en utövare av kinesisk medicin vid avdelningen för traditionell kinesisk medicin på Changhua Christian Hospital, delade med sig av några tips för att bibehålla en frisk mage. Till exempel, när du gör rätten, byt ut en del av det klibbiga riset med fullkorn som vitt ris, fullkornsris, yam, röda bönor och coix-frö för att minska uppblåsthet i digest bambuskott till fyllningen, använd mer lågkalori- och fiberrik svamp, ersätt fett fläsk med magert kött och minska mängden saltade äggulor.

Att öka intaget av grönsaker och frukter är också en av metoderna, vilket ökar fiberintaget för att underlätta matsmältningen. Du kan också överväga att kombinera den med uppfriskande vit rädisosoppa, bitter melonsoppa, bambuskottssoppa, etc., eller tillsätt jams, poria cocos, vattenkastanj, coixfrö, etc. till soppan för att hjälpa till att reglera qi och stärka mjälten och underlätta matsmältningen.

Ät mer "zongzi" och tappa fett! Te tar bort olja och hjälper matsmältningen

Kinesisk medicin utövare Li Jiaying sa att om du är girig och äter för många ris dumplings, orsakar uppblåsthet och svårigheter med matsmältningen eller är orolig för för många kalorier, kan du också dricka hälsote efter måltiden. Välj rätt te enligt din personliga situation och preferenser och fethet.

"Qi-Yi Xiaoshu Tea" har effekterna att rensa bort värme, fylla på qi, förbättra synen och släcka törst. (Foto tillhandahållet av Changhua Christian Hospital)

1.【Magte】

• Ingredienser: 2 qian av Atractylodes macrocephala, 3 qian av malt, 3 qian av hagtorn och 3 qian av Cassia frön.

• Funktion: Stärka mjälte och mage, lindra gasbildning, fukta tarmarna och främja tarmrörelser.

2. [Qi-förstärkande och värmeavlastande te]

• Ingredienser: 3 qian röda dadlar, 3 qian av vargbär, 3 qian av krysantemum, 2 qian av lotusblad, 1,5 qian av astragalus och 2 qian av ophiopogon.

• Funktion: Rensar bort värme, fyller på qi, förbättrar synen och släcker törst.

3. 【Lätt te】

• Ingredienser: 2 qian grobladfrö, 3 qian kassiafrön, 2 qian mullbärsblad, 3 qian svarta plommon, 2 qian torkat mandarinskal och 3 qian hagtorn.

• Funktion: Rensa matsmältningskanalen och främja ämnesomsättningen.

4. [Diuretiskt te]

• Ingredienser: 3 qian majssilke, 3 qian av lotusblad, 2 qian av polygonatum och 3 qian av vargbär.

• Funktion: Främja diures och eliminera ödem, förbättra ödemliknande fetma.

5. [Rosavfuktande och lipidsänkande te]

• Ingredienser: 1,5 qian ros, 2 qian roselle, 3 qian lotusblad, 3 qian coixfrö, 2 qian hagtorn.

• Funktion: Löser slem och fukt, minskar olja och fett.

★《Skinny Fruit》Ät frukt och grönsaker som detta för att bränna fett~