Gå inte! 5 ställen där du blir fetare av att äta mer

Det moderna livet blir allt mer hektiskt och mångsidigt, vilket gör att många människor äter bort från matbordet. Nyligen skrev en artikel publicerad i den amerikanska tidningen "Healthy Living" att var du äter också kan påverka din vikt, och att äta på 5 ställen kan göra dig tjock.

Det moderna livet blir allt mer hektiskt och mångsidigt, vilket gör att många människor äter bort från matbordet.

Plats 1: Äta i bilen

När man äter i bilen under körning äter man ofta snabbt för att slippa hålla i ratten med en hand under lång tid. Eftersom vi är upptagna med att observera väglaget glömmer vi ofta hur mycket vi har ätit och det är lätt att konsumera för många kalorier.

Plats 2 / Äta i köket

När du går in i köket sugen på att äta blir du omgiven av mat och slutar med att du äter mer än du tänkt dig. Det värsta är att äta när du står framför ett öppet kylskåp eller skåp, eller att äta direkt ur påsen, vilket gör det svårt att komma ihåg hur mycket du har ätit. Är du riktigt hungrig bör du lägga en lagom mängd mat i en skål eller tallrik och njuta av den vid matbordet.

Plats 3: Äta framför tv:n

En hungrig natt kan matreklam på TV ofta stimulera din aptit. Om du känner dig hungrig på natten kan du äta lite och ta lite mellanmål, men ät inte framför tv:n.

Att äta snabbt medan du arbetar hindrar din hjärna från att komma ihåg vad du har ätit, så du blir hungrig och äter mer. Det rekommenderas att ta minst 15 minuter bort från ditt skrivbord för att äta.

Plats 4: Äta vid ditt skrivbord

Att äta snabbt medan du arbetar hindrar din hjärna från att komma ihåg vad du har ätit, så du blir hungrig och äter mer. Det rekommenderas att ta minst 15 minuter bort från ditt skrivbord för att äta.

Plats 5: Äter i sängen

Oavsett om du är sjuk eller bara känner dig lite lat är det ingen bra idé att äta i sängen. Detta gör det lätt att äta för mycket och skapar en ohygienisk sovmiljö.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd