Sover du mycket? Skada från polisen på natten!

Hyresvärden Tsuchido 熬Ya skadade, men det finns en del av personen Akechiyama Aritora, partisk Torayama linje.

Om du är här, har du några frågor eller funderingar, har du någon kunskap om hur många nätter du kan räkna?

På natten dikterar det faktiskt varje individs eget sömnmönster, vilket leder till sömnlöshet under natten.

Allmänna besök, majoriteten av människor i staden, 10 poäng på vänster och höger, övre och nedre våningen, 11 poäng efter att kroppen går in i djupsömn tillstånd. Som ett resultat, varje gång du passerar genom himlen, visar det sig vara en natt. Vid denna tidpunkt, som ett resultat av sömnlöshet, är det möjligt att uppleva fysiska fysiologiska rytmer, leda till fysiska obalanser och uppleva en rad fysiska problem.

Vikten av vår sömnkvalitet är inte lika med standarden för sömn åtta timmar, så det är en kontinuerlig rytmisk sömncykel. Jämförelsevis är de första 10 poängen av en natts sömn Lingchens två sömnpunkter, och ännu viktigare, tidsgränsen för att sova varje natt.

fysisk skada

Problem som störningar i den fysiska organismen, effekter på det endokrina systemet, störningar i det endokrina systemets normala funktion, utvecklingsstörningar, viktökning, hjärt- och kärlsjukdomar, försämrad immunitet, försämrad minne, etc.

Under en lång period kan skapandet av en nattfest vara extremt kostsamt och ögonlocken kan inte vila ordentligt. Ögonsmärta kan lätt uppstå, torkaliknande symtom och kan orsaka torra ögon, vilket leder till en minskning av synskärpan.

Därför, för att bibehålla den fysiska hälsan, ser vi till att vi varje natt har tillräckligt med sömn, och att somna innan 10 timmar per natt, och att upprätthålla en fast sovperiod. Som ett resultat är efterfrågan låg, mängden utmattning minskar, antalet timmar minskar och undvikandet har en enorm inverkan på kroppsbyggnaden.

psykiska problem som är lätta att förstå

Det psykologiska tillståndet hos deltagarna på festivalen är lätt att förstå. Under den långa tidsperioden ökade människors psykologiska styrka, budbärarna förändrades lätt, deras ilska minskade och deras känslor minskade. Men minneskraften och inlärningsförmågan hos nattresegruppens influencer och effektiviteten i budbärarens arbete minskade. Vid hårt arbete kan vi anpassa vårt eget arbete, vilotid, evakueringstid och natt. Så länge vi bibehåller våra talanger har vi en god fysisk och psykisk kondition, och vi har en bra plats att bo och möta olika utmaningar i livet.

Accelererat hudens åldrande

Accelererat hudens åldrande. Natten är en viktig tid för hudreparation och förnyelse, och nattfesten är lång. Under festivalens långa period var det många problem som förlust av ljus, mörker, torrhet, finkornig etc. Samtidigt gick jag på en utekväll och bar svarta ögonpåsar och när jag vaknade kände jag mig ännu tröttare. I det här fallet kommer vi att kunna spara mycket pengar på natten, och du kommer att ha god hälsa. På natten är det möjligt att undvika överdriven fukt, hålla inomhusluftens fuktighet, använda fuktgivande produkter etc. och minska risken för hudskador på natten.

Nattlösningsmetod

Upprätta ett regelbundet andningstidsschema och se till att du sover tillräckligt varje dag.

På natten använder vi elektrisk utrustning, handhållna maskiner, batterier etc, så den lilla utrustningen kommer att påverka sömnkvaliteten.

Undvik att dricka alkohol varje kväll, dricka te och dricka mat och dricka mat som innehåller en liten mängd mat.

Anpassa sömnmiljön, bibehåll vila, anpassa den mörka och mörka miljön och somna positivt.

Lämplig rörelse, främja fysisk hälsa, lindra stress och trötthet.

总之、Sömn är mycket farlig, du måste upprätthålla god livskvalitet, god sömnkvalitet, förmåga att upprätthålla fysisk hälsa och mental hälsa.

Ursprung: Kobako Health