Ska jag springa inomhus eller utomhus? Analys av för- och nackdelar för dig

Den 20 december är dagen då Taipei Marathon kommer att hållas. Om du deltar, räck upp handen! Roadlöpningskulturen blomstrar i Taiwan. Under de senaste åren har olika län och städer hållit landsvägslöparevent av alla storlekar, vilket har lockat många människor som inte hade några träningsvanor tidigare att gå med på landsvägslöpningen. Men på den kyliga vintern måste du ha en tjock kappa och en halsduk när du går ut att bara tänka på att ta på dig löparskor och träningsbyxor för att bekämpa den kalla vinden låter som en omöjlig uppgift!

Även när man springer inomhus blandas luften i ett fullsatt gym fortfarande med svettlukten och det instängda utrymmet gör det svårt att andas. Vill du som sportentusiaster veta vad som är bättre, inomhuslöpning eller utomhuslöpning, och vilka är deras respektive fördelar och nackdelar? Enligt källrapporterna från den amerikanska tidskriften TIMEs hemsida och livsstilsinformationswebbplatsen LiveStrong analyseras fördelarna och nackdelarna med de två löpformerna tydligt.

Inomhuslöpning: lämplig för löpare som behöver stabil och intensiv träning!

Fördelen med att använda ett löpband för att jogga inomhus är att du kan justera det träningsläge som passar dig bäst efter dina träningsvanor och nivå, och du kan tydligt registrera din körhastighet på väg, tid, distans, puls och andra data för enkel granskning. Dessutom är löpbanden inte rädda för vind och regn, och det finns ingen anledning att oroa sig för den starka solen på sommaren eller de kalla vågorna på vintern. Gymmet med luftkonditionering med jämn temperatur gör det enkelt att arrangera långsiktiga aerobiska träningsplaner, som skiljer sig från landsvägslöpning som kommer att påverkas av klimatfaktorer.

Utomhuslöpning: lämplig för löpare som vill utmana sig själva och behöver fräschör!

När det gäller gatlöpning utomhus är det mer lämpligt för människor som älskar att utmana sig själva och gillar överraskningar! Landsvägslöpning kommer att ge dig alla typer av oväntade möten, som att upptäcka ett unikt hemligt område medan du springer i staden, eller träffa vänner som springer samma rutt som du. Tyvärr, på grund av Taiwans lilla landyta och täta befolkning, finns det inte många lämpliga platser för utomhuskörning på väg, och ibland hindras det av trafikljus och fotgängare. Du kan bara jogga fritt på platser som parker med få människor.