Senaste forskning: mindre sömn under normala tider, mindre sömn i slutet av veckan, 63 % lägre incidens av hjärtsjukdom

Sömn är en slags kroppsreparationsprocess, som också kan förbättra mental frid och släppa ut trötthet. Under en persons liv är ungefär en tredjedel av den tid som spenderas sömn måttlig, och god sömn är en av de tre hälsostandarderna för internationellt socialt erkännande, och kort sömntid eller dålig sömn påverkar god hälsa.

I dagens samhälle har det nya normala sedan många år passerat. Den ständiga förlusten av nattfester kan orsaka stor skada för kroppen, men det är välkänt att sömnbrist är förknippat med hjärt-kärlsjukdomar, depression, diabetes, högt blodtryck och fysisk sjukdom, vilket ökar dödligheten.

Nyligen har en forskare vid det första folksjukhuset i Huai'an som är anslutet till Nanjing Medical University publicerat en forskningsartikel om "Association between weekend catch-up sleep and cardiovascular disease: Evidence from the National Health and Nutrition Examination Surveys 2017—2018" i första halvan av sömnhälsotidningen.

Forskning har visat att under de senaste dagarna har sömnbrist observerats under de senaste två dagarna, och förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar har minskat med 63 %.

Människor som har sömnbrist under normala tider, även om de har lång sömntid i slutet av veckan, även om de sover mycket tidigt på morgonen, kommer andras psykiska sjukdomar att ha en kraftig nedgång. Detta kommer att visa dig hur viktig sömn är för ditt sinne och din hälsa, och samtidigt hjälper det dig att hålla dig sysselsatt under normala tider, och vi kommer att ge dig en mängd olika sätt att skydda ditt sinne och din hälsa.

Som ett resultat av denna forskning har människor kommit till slutsatsen att de inte har något hopp, men de har också gett instruktioner till familjen, och i slutet av veckan kan bristen på sömn under normala tider orsaka skada.

På grund av detta bör andra människor vara försiktiga när de är i normala tider för att bibehålla goda sömnvanor, se till att mängden sömn är 7-9 timmar varje dag och undvika långa perioder av sömnbrist, vilket är den aktuella hälsotrenden.