Sömnlöshet påverkar ämnesomsättningen och leptin orsakar viktökning

Kan sömnlöshet leda till fetma? Enligt Phyllis Ji, en forskare vid Northwestern University Feinberg School of Medicine, är det känt att sova mindre än sju timmar kan orsaka metabola störningar och öka risken för hjärt-kärlsjukdomar. När människor sover frigör kroppen en kemikalie som kallas "leptin", som kan kontrollera mängden fettansamling i kroppen. Men om du lider av sömnlöshet kommer utsöndringen av detta ämne att minska, vilket gör att patienten går upp i vikt.

Studier har visat att sömn mindre än 7 timmar kan orsaka metabola störningar och öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Dr Pan Junshen, chef för den pediatriska avdelningen på Shutian Clinic, påpekade att fettvävnad i allmänhet anses vara en plats där energi lagras. Det utsöndrar många ämnen som påverkar funktionerna i vävnader och organ i hela kroppen. det kardiovaskulära systemet.

Leptinbrist kan leda till fetma risk

Det har kliniskt bekräftats att leptin är ett proteinhormon som frigörs från fettvävnad som skickar signaler till hypotalamus i hjärnan, vilket påverkar regleringsmekanismen för vikt och ämnesomsättning. När sömnbrist leder till för lite leptin i kroppen, även om det inte finns något behov av att äta, kommer hypotalamus i hjärnan fortfarande att skicka ut signaler om bristen på fett, men som lätt kan förbruka fettet, kan leda till att fettet i framtiden kan användas. .

Att sova för länge kommer faktiskt att sänka kroppens basala ämnesomsättning och minska födointaget, vilket gör det lätt att gå ner i vikt. Därför kan viktminskning inte direkt likställas med den leptinkoncentration som produceras under sömnen. I grund och botten, för att uppnå viktminskningsresultat, är det fortfarande nödvändigt att överväga externa faktorer som födointag, aktivitetsnivå, fettförhållande, etc.

Även om leptin kan kontrollera aptiten och främja ämnesomsättningen, kräver det fortfarande tillräcklig sömn för att uppnå viktminskningsmål.

Sömnstörningar kan påverka ämnesomsättningen

Dr Pan Junshen betonade att man förr i tiden alltid trodde att de faktorer som orsakade fetma och metabola syndrom berodde på dålig kost, träning och andra livsstilsvanor, men med framstegen inom relaterad forskning visade det sig att sömn har en betydande inverkan på det endokrina systemet i kroppen. I synnerhet behöver människor få tillräckligt med sömn för att producera tillräckligt med leptin för att kontrollera aptiten och främja ämnesomsättningen.

4 stora risker med otillräcklig sömn

Fara 1: Påverkar hjärnans tänkande och minskar arbetseffektiviteten

Experiment har visat att om den mänskliga hjärnan ska tänka klart och reagera snabbt måste den få tillräckligt med sömn om den saknar sömn under en längre tid, kommer det att få människor att känna sig oroliga och oroliga, och hjärnan kommer inte att få tillräckligt med vila, vilket kommer att påverka hjärnans kreativa tänkande och förmåga att hantera saker. Som ett resultat minskar arbetseffektiviteten avsevärt.

Skada 2: Brist på sömn för ungdomar påverkar deras normala utveckling

Studier har visat att utöver faktorer som genetik, näring och träning, är tillväxt och utveckling hos ungdomar också relaterad till utsöndringen av tillväxthormon. Eftersom utsöndringen av auxin är nära relaterad till sömn, minskar utsöndringen av auxin i icke-sömnande tillstånd. Därför, om tonåringar vill utvecklas väl och växa längre, måste de få tillräckligt med sömn.

Skada 3: Brist på sömn är början på åldrandet

Brist på sömn leder till mörka ringar, ögonpåsar och torr hud Natten är kroppens fysiologiska vilotid.

Fara 4: Brist på sömn kan leda till allvarliga sjukdomar

Regelbunden sömnbrist kommer att få människor att känna sig oroliga och oroliga, och minska immuniteten, vilket kommer att leda till olika sjukdomar som neurasteni, förkylningar, mag-tarmsjukdomar etc., och kommer också att öka risken för många stora sjukdomar, inklusive cancer, hjärtsjukdomar, diabetes och fetma.