Stammar, Ichijo-gruppen slutar aldrig stamma! Äter du mycket mat? !

Sanningen om noll mat är det mystiska östern

Goda känslor, krävs; Ogynnsamma känslor, krävs också.

Vill du äta nollmat?

På den tiden, anledningen

做人嘛、Snälla öppna ditt sinne

Forskningsresultat, efter att personen går in i kosten äter de godiset och släpper sedan maten på den plats där de äter maten. Lyssna gärna på den! Men är det sant att en person som äter mindre än 100% av den totala mängden mat kan bli sjuk och få bättre hälsa? En 30-årig hantverkare med rykte om hantverk, och en liten produktion av en liten konstruktion!

Ursprunget till nollvalsdieten

Mat med låg fetthalt, låg sockerhalt och låg sockerhalt

Naturlig mat med hög densitet

Är det möjligt att äta mindre?

ny frukt

Nya vattenfrukter, grönsaker är för alltid den bästa nolldieten, nya frukter ingår i kosten och vattenhalten är hög. Detta är råvaran C, råvaran, kineserna, kineserna, den viktiga källan till japansk mat, mängden ätbara och onödiga ingredienser.

Lågt järn, socker och avfettade produkter

Produkten innehåller rik proteinkvalitet och hög kvalitet, och har även en viss hungerkänsla och en känsla av snabb utarmning. Var dock uppmärksam på ingredienslistan när du gör ditt val.

ursprunglig smak frukt

Icke-stekt oljerostad originalsmak av aprikoskärnor, kärnpersikor och andra sorters frukt, innehåller rik vegetabilisk proteinkvalitet, hälsosamt osmakligt fett och kostkvalitet, kan ge en hungerkänsla, kan ibland tuggas under långa perioder och förbättrar mageffekten. Den faktiska värmeeffekten är så hög att den når en liten mängd varje dag, och aldrig upphör att existera.

svart mästerskap

En talang med en pulverhalt på 75 % eller mer. Mängden värme som svart skicklighet övervinner är inte tillräckligt hög, den lämpliga kraften är liten, förmågan att undertrycka ätande minskar, det är möjligt att öka matsmältningsfunktionen, den fysiska kompensationseffektiviteten ökas och vikten minskas.

Ätfärdiga havrebitar

Ätfärdiga havrebitar ger en stark hungerkänsla, tillsätt mindre vatten eller tillsätt mer skum, tillsätt mindre vatten och tillsätt mer än en liten mängd färskvatten. Det är nödvändigt att undvika tillsats av sockerraffinerat socker, sojabönpasta, oljepulver, etc., som snabbt löser upp ingredienserna, såsom vattenfruktkorn med socker, eller inte.

tång

Fetthalten i tång är inte hög, och kvaliteten på persimmons är mycket hög, och den kan ätas med en liten mängd snacks när de äts. Utmanande tider att registrera och se förpackningsalternativ, den bästa utmaningen att välja är liten volym, låg järnhalt, låg oljetyp.

Är det omöjligt att äta? Behöver du äta mindre?

Glass, sojabönpasta, olika sorters mat, sweet spot, honungsdagg, kryddig mat, yamsoppa, ångkokt ris, sockerhaltig mat...Nasho 3000, 2000 (du) hälsa (shi) hälsomat (yu) du behöver lite mat! Det är okej att äta små saker som de "fyra topparna": hög fetthalt, hög värme, hög energi, högt socker, okontrollerat intag.

När passar noll mat?

Det finns inget behov av en gratis måltidstid, och den bästa tiden för en separat måltid är cirka 1 timme till vänster och höger.

☑ Inget onödigt mellanmål innan läggdags.

☑ Du behöver inte titta på telefonen, springa på vägen, arbeta utan att äta och behöver inte oroa dig för att äta på marken.

☑ Onödiga rörelser eller lek kan orsaka kvävning.

Finns det en viss återhållsamhet?

☑ Ditt grundbidrag är att äta tre måltider om dagen. På nuvarande grund av rörelse, är den lämpliga utgångspunkten noll äta är möjligt, men om resultatet är för mycket, det finns ingen rörelse, noll ätande är en annan omprövning.

☑ Uttömmande kvantitetsval, förpackning med liten kapacitet, noll måltider, undvikande av första ordningens fetter.

☑ Dricksvatten innan du dricker, dämpad aptit i viss utsträckning och minskat intag.

Matingredienser är så viktiga!

I ingredienslistan finns det 5 typer av ingredienser:

☑ Kapacitet

☑ Proteinkvalitet

☑ Fett

☑ Kasui-förening

☑ Andra valfria ingredienser kan väljas.

Det finns en rad ingredienser, vanligtvis 100 g per 100 ml eller ätbara delar av mat. Innan man äter krävdes en viss omsorg.

NRV% är andelen element i varje 100 g eller 100 ml mat som vår människokropp behöver.

Tänk på hur du köper nollmålsmat, sockerhalt, ta en titt på ingredienslistan!