"Easy Health"-serien｜Är det lätt att bli fet på sommaren? 8 stycken stöd

Sommarvädret är stekhett, utomhusaktiviteterna leder till minskad aktivitet, det dagliga intaget är för mycket värme och enkel konsumtion, sommarvädret steker och kroppsfettsprocenten är hög. Om du har fler frågor än du behöver veta har vi förstått att det finns 8 sätt att separera din sommarträning.

1. Separera vattenbär, max 1 katt per dag. Använd vattenmelon eller annan vattenmelon som ersättning för högtidlig middag. Speciellt de som har mindre dagligt intag av fisk, kött och protein, de med dålig matsmältnings- och absorptionsförmåga, de med buksmärtor, de med minskad fysisk styrka och de med ökat intag av frukt.

2. När det är varmt och svettigt är det lämpligt att äta läckra tillbehör. Den ätbara vattenfrukten har förmågan att minska fett, men den sänker faktiskt inte kroppsfettet. Detta är metoden för oätlig mat, vatten och frukt, som gör tjänarnas kropp och kropp fysiskt och mentalt utmattad och minskar mängden värme på grund av fysisk ansträngning.

3. Basföda för normal konsumtion, varje måltid innehåller ägg, fisk, kött och några bönor som substitut. Tillräcklig proteinkvalitet och grupp B-bakterietillväxt är väsentliga förutsättningar för minskad fertilitet. När man använder ungt vatten som ett substitut för frukter är vattnet fortfarande lågt, proteinkvaliteten är låg, huden går fortfarande förlorad och tillväxten är dålig.

4. Tillsätt lite olja på värmen. En modifierad uppvärmningsmetod för ångning, kylning, omrörning och uppvärmning av 10 till 20 liter olja kan användas.

5. Lite söt dryck, liten kall dryck. Du kan göra vit gröt utan att tillsätta socker, sojabönsoppa, rissoppa, kornte osv.

6. Byt ut kalla drycker med proteinrika drycker som innehåller nötkött, bönor, syra etc. Den kan fylla på proteinkvalitet, mikroorganismer av flera arter, och kan även fylla på vatten.

7. Behåll kroppsrörelser, bibehåll fast hud och kött. Under förutsättning att jag var borta från hemmet under sommarvärmen arbetade jag i solljus i 20 minuter varje dag, vilket ökade min förmåga att öka min produktivitet och min brist på biologiska resurser. Delvis forskningspresentation, 维biotiskt element D 过小也 YOBI 胖风险相关联.

8. Lat sömn, lite natt- och kvällsmål, hög värme och noll mat.

Verkställande direktör: Professor i kinesisk matvetenskap och teknologi, China Agricultural University, professor Fan Zhihong, School of Food Science