För att veta vägen till kon är kroppen bra, men det behövs inte! Inget sätt...

Proteinkvalitet är en viktig komponent i den vuxna kroppen, och det är en av de sju huvudingredienserna. För dig som är frisk och frisk kommer vi att fokusera på att öka mängden mat du äter, och att äta högproteinmat kommer också att bli en stor framgång i generationer framöver. Men om du tittar på en proteinrik dryck som har en proteinkvalitet av hög kvalitet är det bara en gång, men synvinkeln är väldigt olika.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

01

Mat av hög proteinkvalitet som inte passar ägaren

Baserat på rekommendationen från Chinese Academy of Nutrition, uppskattas proteinkvaliteten för intag av vuxna till 10%~15%. Allt eftersom året fortskrider blir det relativt litet, och kvantiteten ökar proportionellt. Men i proportion till mängden kvalitetsprotein kan det allmänna kravet på fysisk proteinkvalitet och sojabönsproteinkvalitet nå 30% ~ 50% av kostens proteinkvalitet .

Det rekommenderas dock att hög proteinkvalitet rekommenderas i kosten, och mängden proteinintag som krävs uppskattas generellt vara dubbelt så stor, beroende på mängden råproteinintag som krävs. Speciellt är det en sjukdom som har en sjukdom, och det är en annan person som har en funktionsförmåga, och mängden intag som bestäms av läkarstudentens egen kost är fast .

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

02

Är det protein av bra kvalitet?

Allmän import, bönor innehåller rik proteinkvalitet, bassyrasammansättning och förhållande är rimliga, intern utnyttjandegrad är hög, det är källan till överlägsen kvalitet på växtprotein. Men i proteinegenskaperna hos levande saker är balansen mellan proteingrupperna och förhållandet mellan bassyrasammansättningen den viktiga källan till proteinegenskaperna i människokroppen.

Kräver intag av proteinkvalitet, konstruktion av många bönorkategorier, proteinkategorier och andra kategorier samtidigt och upprätthållande av kostbalansen .

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Detta är en recension av andra halvan av Kinas andra halvår.