Separat är skyträningen framgångsrik och hälsosam! Eterns hemligheter avslöjas på sommaren!

Trots det intensiva sommarvädret önskar jag att jag kunde resa till luften och njuta av den klara luften. Men är det verkligen viktigt att veta om man ska använda luften eller inte? Här nedan kan du läsa luftträningens hemligheter som du kan läsa, läs sommarförändringarna och lägga till fler hälsofördelar!

Tillämplig temperatur : Sommarlufttemperaturen är normalt inställd på 26-28 grader . Temperaturskillnaden är för låg för att skapa en plötslig temperaturskillnad. Ju högre temperatur, desto lägre slitage och desto högre fysisk påverkan.

Uppmärksamhet på luftflödets riktning : Luftflödet bör undvikas direkt från munnen till kroppen, speciellt om luftflödet bör undvikas under lång tid från huvudet till bröstet. Ett direkt blås av kall vind kan lätt leda till stram hud, torr hals och andra problem. Det är möjligt att ställa in vinden för att skicka upp och ner eller att organisera cirkulationen, använda luften jämnt och undvika direktkontakt med den kalla vinden.

Behåll temperaturskillnaden inomhus och utomhus : När lufttrycket höjs finns det inget behov av att hålla temperaturskillnaden inomhus och utomhus för stor. Den lämpliga öppningsvinden, det gradvisa närmandet av temperaturen inom och utanför uppdraget, temperaturförändringen i din kropp och den stora stimuleringen av din kropp.

Försiktighetsjustering av luftfuktighet : Användningstid för luftkonditioneringen sommar, lätt att skapa för låg luftfuktighet inomhus, muntorr tunga, torr hud och andra problem. Det är möjligt att använda en luftfuktare eller lämna en vattenbassäng för att öka inomhusfuktigheten, bibehålla en lämplig fuktighetsmiljö och undvika fysiskt obehag.

Periodisk rengöring : Luftkonditioneringen är tung i det grå området. Periodisk renlighet och luftkvalitetskontroll är viktiga hälsoåtgärder. Periodisk rengöring, rengöring, rengöring, periodisk rengöring, regelbundet luftflöde, regelbundet luftflöde och regelbundet luftflöde.

Sommarluftträning är en del av våra dagliga sysselsättningar, men vi använder den verkligen för att förbättra våra talanger och skydda vår hälsa. Låt oss njuta av en ren och sval tid, uppmärksamma tidens fysiska krav och se till att luften regleras ordentligt, så att vi kan få en hälsosam och glad sommar!