3+5 stegs massage innan sänggåendet för att skapa smala ben

"Den svåraste delen av att gå ner i vikt är inte att gå ner i vikt över hela kroppen, utan att gå ner i vikt lokalt, inte gå ner i vikt på de ställen du borde gå ner i vikt, utan att gå ner i vikt på de ställen där du inte borde gå ner i vikt, detta är definitivt det mest frustrerande problemet för alla när du implementerar en viktminskningsplan! Sommaren är här Oavsett om du har på dig ett linne, hot pants eller en måste-bikini på stranden, att visa upp dina smala armar och ben är något alla drömmer om, men det är svårt att uppnå. Förutom kost och träning är lokal massage det mest effektiva sättet att bli av med knubbiga händer och knubbiga ben Så länge du har uthålligheten att följa följande hand- och fotmassagesteg i 30 minuter innan du lägger dig varje dag, är smala händer och långa vackra ben som en supermodell inte längre en dröm!

Om du vill ha långa och vackra ben eller smala armar som en modell kan du göra det genom att massera ofta. (Foto med tillstånd av VOGUE)

"Slender Hands" lokal massage 3 steg:

1. Applicera en lämplig bantningskräm eller bodylotion innan massagen för att undvika repor på huden.

2. När den appliceras på armarna, massera i cirklar från utsidan till insidan för att lyfta överflödigt armfett och göra bantningskräm eller lotion lättare att absorbera.

3. Gör sedan en knytnäve och använd dina knogar för att massera dina armar åt vänster och höger och upp och ner för att påskynda processen att bryta upp armfettet.

※ Använd dina vänstra och högra händer växelvis för att utföra ovanstående 3 steg. Du kan också använda lämpliga massagerekvisita för att förstärka effekten.

5 steg av lokal massage för "slanka och vackra ben":

1. Massera först från botten (vaden) till toppen (låret) och applicera bantningskräm eller bodylotion.

2. Håll dina vader med basen av dina händer och applicera lite kraft från botten (vaden) till toppen (låret) för att ta tag i det djupa fettet.

3. Gör knytnävar med båda händerna och använd fingerlederna för att massera från botten (vaterna) till toppen (låren).

4. Lårområdet kan klappas med händerna för att påskynda nedbrytningen av envis fett.

5. Efter avslutningen kan du lägga till en fotmassage för att förbättra cirkulationen och hjälpa dig att slappna av och somna.

※ Växla mellan dina vänstra och högra fötter och följ ovanstående 5 steg. Du kan också använda lämpliga massagerekvisita för att förstärka effekten.

Bild: Y |. Källa: Fairchild Archive/GoRunway.com

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats. http://www.vogue.com.tw/

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.

Rekommenderad läsning

• Titta på VOGUEs fashionabla kosthållning, hur man utgår från att "äta", äter smart och har ett vackert och moderiktigt utseende
• Det behövs bara två drag för att slanka dina ben Kom ihåg att sträcka på benen oavsett hur upptagen du är.
• 14-dagars nödplan för kroppsformning! Mot en tjej med fin rumpa och smal midja