Låt din hjärna gå från jobbet! 3 viktminskningsmat som hjälper dig att sova

"Du kan gå ner i vikt medan du sover" är inte längre ett nytt viktminskningskoncept, men för många kontorsanställda är det ett stort problem att låta sina upptagna hjärnor "vila" tillsammans med sina kroppar Långvarig dålig sömn och sömnlöshet kommer att leda till obalans av yin och yang och dålig kroppsmetabolism, vilket så småningom kommer att leda till fetma. Kinesisk medicin utövare säger att när man följer sömnviktsförlustmetoden bör man först reglera qi och blod och låta hjärnan vila när den ska, så att yin och yang kan balanseras och fett och kalorier kan metaboliseras mer effektivt.

Kinesisk medicinutövare Chen Meifei sa att rastlös nattsömn vanligtvis orsakas av en obalans av yin och yang i kroppen, inklusive qi- och blodbrist, störningar i det autonoma nervsystemet, svaga hjärt- och njurfunktioner, etc., som bildar en "hyperyang" konstitution som påverkar sömnstörningar i sömnvikten, vilket är lätt att skada.

För överviktiga personer som är benägna att drabbas av sömnlöshet på natten har den kinesiska läkaren Chen Meifei utformat en hälsobevarande medicinsk kost som är lämplig för konsumtion på natten. Lämpligt intag kan hjälpa till att stabilisera hjärnans nerver och hjälpa sömnen, och kan också förbättra viktminskningseffekten genom konditionering av viktminskning och läkemedelsreducerande material.

[Skål 1/Suanzaorensis och Lotusfrögröt – Lämplig för dem med stressinducerad fetma]

• Ingredienser: 3 qian sura jujubekärnor, 2 qian mullbärsblad, 2 qian liljor och lämpliga mängder spannmål (som röda bönor, mungbönor, brunt ris, coixfrön, havre, hirs, etc.) och lotusfrön.

• Förberedelse: Tvätta kornen och lotusfröna, tillsätt vatten och koka till gröten. Tillsätt sura jujubekärnor, mullbärsblad och liljor. Eftersom denna gröt har en lugnande och sömnframkallande effekt, rekommenderas den särskilt att ätas vid middagen.

• Beskrivning: Kinesiska jujubefrön ger näring åt hjärtat och lugnar sinnet, hjälper till att sova och lugna nerverna kan rensa leverbränna, kyla blodet och förbättra synen, stimulera insulinutsöndringen och hjälpa till att fukta lungorna, lindra depression och lugna sinnet, som kan främja skador på fett och proteiner i kroppen, och som kan främja kroppens fettförbränning; es och muskler; femkornig lotusfrögröt i sig har effekten att stärka mjälten och lugna sinnet.

【Dish 2/Poria cocos och lila ris söt gröt – lämplig för personer med fetma i underkroppen】

• Ingredienser: 3 qian av Poria cocos, 2 qian av Polygala tenuifolia, 3 qian av Plantago-frö, lämpliga mängder lila ris, kokosmjölk och farinsocker.

• Förberedelse: Tvätta och blötlägg det lila riset i vatten, ånga det sedan tills det är kokt. Tillsätt sedan kinesiska medicinska örter och koka det till gröt. Tillsätt till sist lämplig mängd farinsocker. Innan du äter, tillsätt lämplig mängd kokosmjölk för att öka smaken. Denna söta gröt passar som mellanmål efter middagen och bör intas senast 20-21.

• Beskrivning: Poria cocos lugnar sinnet och främjar diures; Polygala tenuifolia lugnar sinnet och främjar diures, och är särskilt lämplig för personer som har problem med att sova. ple pearl" och är känt som "blodfyllande ris."

[Rätt 3/Scutellaria baicalensis fiberrik juice - lämplig för överviktiga personer med förstoppning]

• Ingredienser: 3 qian av Cassiafrö, 3 qian av Albizzia julibrissin skal, 3 qian av Scutellaria baicalensis och frukter rika på pektin som bananer, äpplen och kiwi.

• Metod: Koka först Cassia-frö, Albizzia julibrissin-bark och Scutellaria baicalensis med vatten för att göra 500 till 600 cc baste Efter kylning, häll det i en juicepress, tillsätt bananer, äpplen, kiwi och andra frukter, blanda jämnt och drick sedan. Det rekommenderas att dricka denna hälsojuice innan du går och lägger dig eller före 20-21.

• Beskrivning: Cassia frön rensar levern och förbättrar synen, eliminerar fett och sänker blodtrycket och fuktar tarmarna och främjar tarmrörelser. Detta kinesiska örtte är speciellt lämpligt för personer med dåliga avföringsvanor, benägna att förstoppa och heta temperament. Frukter rika på pektin kan öka mättnaden och återfukta tarmarna och främja tarmrörelser, vilket gör dem till en vanlig och bra mat för viktminskning.