|
Moderna människors levnadsstandard har förbättrats, och de har tillgång till alla sorters kött, fisk och delikatesser från land och hav. Detta orsakar mer fett i kroppen och leder till olika välståndssjukdomar. Därför blir sänkning av blodfetter och kolesterol en stor uppgift, och dessa 7 vanliga livsmedel på bordet är dina bästa val för att sänka blodfetterna. Att äta 100 gram havrekli eller havregryn varje dag kan minska kolesterolet med 5 % efter några veckor. Kolesterolsänkande mat 1: Havre Experter från Northwestern University School of Medicine i Chicago har visat att för personer som konsumerar en måttlig mängd fett och kolesterol kan 100 gram havrekli eller havregryn varje dag minska deras kolesterol med 5% efter några veckor. Kolesterolsänkande mat 2: Fisk Den brittiske näringsexperten Michael Kloster fann att fisk kan sänka kolesterolet, förhindra hjärt-kärlsjukdomar orsakade av åderförkalkning, hämma blodkoagulationen och förhindra bildandet av blodproppar. Kolesterolsänkande mat 3: Mjölk Ämnen som finns i mjölk kan hämma syntesen av kolesterol. Mjölk innehåller mer kalcium, vilket också kan minska kroppens upptag av kolesterol. Vitlök kan öka högdensitetslipoproteinet (HDL) i blodet, vilket är extremt fördelaktigt för att förebygga åderförkalkning. Kolesterolsänkande mat 4: Vitlök Vitlök kan öka högdensitetslipoproteinet (HDL) i blodet, vilket är extremt fördelaktigt för att förebygga åderförkalkning. Vissa människor har funnit att att äta vitlök och smörbröd inte ökar kolesterolet i blodet, men att äta smörbröd utan att äta vitlök kan öka kolesterolet i blodet med 20%. Kolesterolsänkande mat 5: Lök Dess lipidsänkande effekt är relaterad till allyldisulfiden och en liten mängd sulfhydrylsyra som den innehåller. Förutom att sänka blodfetterna skyddar dessa ämnen även blodkärlen och förhindrar åderförkalkning. Kolesterolsänkande mat 6: Gurka Gurkor innehåller mjuk, fin cellulosa, som främjar utsöndringen av korrupta ämnen i tarmen och sänker kolesterol Färska gurkor innehåller även bärnstenssyra, som hämmar omvandlingen av kolhydrater till fett, vilket är mycket fördelaktigt för överviktiga. Kolesterolsänkande mat 7: Majs Majs innehåller en stor mängd omättade fettsyror, varav linolsyra står för mer än 60 % av majsfettet, vilket har effekten att sänka kolesterolet i blodet och förebygga åderförkalkning. Källa: 39 Health Network www.39.net Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd |
<<: Vägra att vara en magkvinna! 3 drag för att bekämpa överflödigt fett
>>: Pinsam! En full mage, äta fiberrik kardborre med huden för att gå ner i vikt
Wizard Barristers: Cecil the Benmashi: En ny char...
En katt är en gåva för många människor, och en ka...
Den 18 juni lämnade Folkrepubliken Kinas ministeri...
Vilken är webbplatsen för Indonesiens ambassad i K...
Vad är Pull&Bear? Pull&Bear är ett spanskt...
Nuförtiden har den inhemska elektronikindustrin g...
"Detta är den dödliga dosen för en vuxen med...
Tv-serien "Light the Night" har tagits ...
Solen som rinner genom illusioner - Osända avsnit...
Vad är AustraliaPrice.com? AusPrice är en välkänd ...
De senaste dagarna har jag njutit av pjäsen på ta...
Medan jag bodde i Qingfuji såg jag ofta nog av de...
Representant för IBM:s mest kärnteknologi inom om...