Äter du salladssallad för att gå ner i vikt? Kokt mat främjar matsmältningen

Många tjejer är rädda för att röra vid någon olja eller fett för att gå ner i vikt, och tror att att äta mer sallad och frukt kan främja gastrointestinal motilitet, och därigenom uppnå effekten av att gå ner i vikt och förhindra förstoppning. Råa grönsaker och frukter är dock för kalla, vilket kommer att minska tarmens rörlighet Först när fett och grönsaker kombineras kan de ha större effekt.

Äter du salladssallad? Bättre att äta den tillagad

Nuförtiden är många tjejer rädda för att bli feta, så de äter bara salladssallad och kex till lunch, och tror att de redan har fått i sig tillräckligt med fibrer. Faktum är att även om sallat ser stort ut och verkar innehålla mycket kostfiber, så ignorera inte att efter blanchering och tillagning så är salladsvolymen ibland nästan halverad och att äta sallad kan lätt öka risken för att få i sig parasiter och rester av bekämpningsmedel.

Om du äter stekta eller blancherade grönsaker, para ihop dem med fett kött eller tillsätt lite olja till wokning, kan inte bara kroppens matsmältning och upptagningshastighet förbättras rejält, utan rätt mängd fett kan även aktivera A-vitaminet i grönsakerna och har funktionen att stimulera och smörja in tarmarna. Det är dock inte tillrådligt att äta för mycket stekt mat eftersom det lätt kan göra dig tjock och kommer att ha motsatt effekt för att förhindra förstoppning.

[Nutristers tips]:

Att konsumera för mycket eller för lite fett kan orsaka förstoppning. Varken överdrivet eller otillräckligt fettintag är bra, eftersom moderna människor ofta har problem med övernäring och fetma orsakade av överdrivet fettintag. Men det finns en annan ytterlighet, som är överdriven viktminskning, att inte våga röra något fett, vilket orsakar förstoppningsproblem.

Den här artikeln är från Peace Internationals "The Most Sensible Defecation Power in History"