Det är inte svårt att ha en liten midja! Experter delar med sig av sina hemligheter för att banta din mage

Om du vill ha en platt mage, kolla vilken typ av fett du äter? Vet du vilka fetter som orsakar fettlagring?

I en studie ombads 39 friskviktiga frivilliga att konsumera ytterligare 750 kalorier per dag i sju veckor. Vissa människor åt kaloririka muffins som innehöll mättat fett (som palmolja), medan andra åt muffins som innehöll samma mängd fleromättat fett (solrosolja).

Även om båda grupperna gick upp i vikt (i genomsnitt 3,5 pund, cirka 1,6 kg), fick gruppen med solrosolja mindre bukfett och mer magert kött än palmoljegruppen.

Forskare säger att mättade fetter kan aktivera gener som orsakar fettlagring och långsam fettmetabolism, medan fleromättade fetter stänger av dessa genaktiviteter.

Näringsexperter rekommenderar att du bör konsumera mer än 2/3 av det rekommenderade dagliga intaget från fleromättade fettsyror, såsom vegetabiliska oljor (ej palmolja eller kokosolja), nötter och fisk. Dessutom kan dricka mindre alkohol också bidra till att minska magfettet!

♥Var försiktig när du festar och dricker! 5 stora fällor för att dricka för att gå upp i vikt + 4 hemligheter för att undvika att gå upp i vikt

♥Du kan göra detta för att förbättra ditt motstånd och din immunitet! Fyra nyckelpunkter från topp till tå

♥Solfläckar, förstorade porer, fina linjer, de tidiga tecknen på åldrande har kommit till mig, vad ska jag göra? ! Få råd från hudläkare

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats.

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.