Säg adjö till ödem! 4 sätt att bli av med ödem

Är svullnaden bara i benen? Eller hela kroppen?

Om du upplever symtom som "dina fötter blir svullna och svaga i skymningen och dina skor blir för tighta för att bära", är detta naturligt förekommande ödem. Bensvullnad kan uppstå när blodcirkulationen blir dålig på grund av bristande motion eller förkylning, eller när överdrivet vattenintag gör att blod och lymfvätska stagnerar i benen. Detta är ingen sjukdom, så det finns ingen anledning att oroa sig.

När bensvullnad och trötthet blir ganska kraftig, och venerna i vader och lår flyter som daggmaskar, är det en sjukdom som kallas "åderbråck i underbenen". Det är vanligt hos personer vars arbete kräver att de står mest och hos kvinnor som har erfarenhet av förlossning.

Även om det inte är en livshotande sjukdom, ur estetisk synvinkel, besväras många patienter av att de inte kan bära kjolar som de vill. När sjukdomen är allvarlig kommer inte bara såren på de nedre extremiteterna att vara svåra att läka, utan ibland kan till och med sår bildas.

Om svullnad uppstår över hela kroppen, inklusive ögonlock, ansikte och fingrar, kan det bero på njursjukdom, hjärtsvikt eller biverkningar av medicinering. Om det lämnas obehandlat kan det ibland till och med vara dödligt, så du bör uppsöka sjukhuset för undersökning så snart som möjligt.

【4 sätt att eliminera bensvullnad】

Metod 1: Lyft upp benen när du sover

Att placera en stor upprullad badhandduk under fötterna kan hjälpa till att återföra blodet som är fångat i dina ben till ditt hjärta.

Metod 2: Bär elastiska strumpbyxor

De så kallade elastiska strumpbyxorna hänvisar till en speciell anordning som utövar ett starkt tryck på benen från utsidan. Det säljs på apotek och stormarknader.

Metod 3: Främja blodcirkulationen

Förbättra blodcirkulationen i hela kroppen genom bad, träning och massage.

Metod 4: Kontrollera vatten- och saltintaget

När det finns för mycket salt i kroppen kommer människor att behöva vatten för att späda ut saltet. Detta kommer att göra svullnaden värre.

[Pumpträning för att eliminera svullnad]

Övning 1/ Övning för expansion av överkroppen, bröstkorgen

Andas in medan du höjer händerna högt och expanderar bröstet bakåt, och andas ut medan du återgår till den ursprungliga positionen. Användning av bukandning och bröstexpansionsövningar kan främja venös blodcirkulation.

Övning 2／Vristtöjning

Att sträcka anklarna upp och ner 10 gånger hjälper till att träna benmusklerna och återföra blodet i fötterna till hjärtat.

Den här artikeln är från "Girls at 7 and Men at 8: 34 Golden Therapies for Critical Ages" publicerad av Jiuge Publishing House