Finns det ett botemedel mot endokrin fetma? Gör 2 vackra skulpturer

Högt arbetstryck och oregelbundet arbets- och viloschema leder till endokrina störningar Inte bara försämras din hälsa, utan din graciösa figur är också borta för alltid? En välkänd yogacoach sa att för att effektivt bli av med menstruationsbesvär, fetma och andra problem orsakade av endokrina störningar, förutom att utveckla bra levnads- och matvanor, kan du lika gärna komma igång och göra två franska långsamma övningar som kan hjälpa till att balansera endokrina funktioner, främja ämnesomsättningen och förstärka effekten av kroppsformning, så att din kropp, själ och själ kan bli vacker tillsammans!

Högt arbetstryck och oregelbundet arbets- och viloschema leder till endokrina störningar Inte bara försämras din hälsa, utan din graciösa figur är också borta för alltid?

En endokrinolog har lösningen! Regelbundet arbete och vila + kostreglering kan hjälpa till att förbättra

Den välkända yogainstruktören Lulu sa i sin bok "Elegant Slim! Boken "Lulu's Original French Slow Exercise" nämner att för vänner med endokrina störningar, förutom att göra fler saker de gillar och lindra stress i tid, bör de också börja med kostreglering och minimera intaget av processade livsmedel för att minska risken för att artificiella tillsatser stör hormonerna, för att inte göra det redan obalanserade systemet ännu mer endokrint.

Dessutom är att utveckla en bra arbets- och vilorutin också en nyckelpunkt! Att regelbundet vakna, sova och äta tre måltider om dagen hjälper kroppens organ att fungera och reparera. Dessutom är det viktigt att måttligt kombinera övningar som underlättar djupandning och hjälper till att aktivera livmoderns och äggstockarnas funktioner för att stimulera normal hormonutsöndring och förbättra endokrina störningar.

Balansera ditt endokrina system! Låt oss göra 2 knep av "fransk långsam träning"

Med tanke på detta delade lärare Lulu också speciellt med alla de två "franska långsamma övningar" som hon ofta gör, som kombineras med yogakattställningen. Så länge det görs måttligt på en daglig basis, kommer det att hjälpa till att balansera det endokrina systemet, främja ämnesomsättningen och påskynda blodcirkulationen.

Stå på knä på alla fyra, katten poserar, andas in och förbered. (Foto/Sharp Point Publishing)

★ Beauty Cat Style

Steg 1:

Stå på knä på alla fyra, katten poserar, andas in och förbered.

Andas ut, sträck ut höfterna bakåt, sträck armarna framåt och för bröstet så nära golvet som möjligt, med pannan mot marken. Håll i 10 till 15 andetag och vila sedan. (Foto/Sharp Point Publishing)

Steg 2:

Andas ut, sträck ut höfterna bakåt, sträck armarna framåt och för bröstet så nära golvet som möjligt, med pannan mot marken. Håll i 10 till 15 andetag och vila sedan.

Antal gånger: Gör 1 till 2 gånger varje gång, 10 till 15 andetag varje gång.

Tempo: Långsamt-långsamt.

Effekt: Aktivera livmodern och äggstockarna, förbättra lutningen av livmodern och bäckenet, främja armhålans lymfcirkulation och försköna ryggraden.

Ligg på golvet med armbågarna på marken och fötterna sträckta bakåt. (Foto/Sharp Point Publishing)

★Aktivera skönhetsstil

Steg 1:

Ligg på golvet med armbågarna på marken och fötterna sträckta bakåt.

Öppna benen utåt och håll fötterna nära varandra. Lyft upp överkroppen och öppna fötterna så långt som möjligt. Håll i 10 till 15 andetag och vila sedan. (Foto/Sharp Point Publishing)

Steg 2:

Öppna benen utåt och håll fötterna nära varandra. Lyft upp överkroppen och öppna fötterna så långt som möjligt. Håll i 10 till 15 andetag och vila sedan.

Gör detta 1 till 2 gånger varje gång, ta 10 till 15 andetag varje gång. (Foto/Sharp Point Publishing)

Antal gånger: Gör 1 till 2 gånger varje gång, 10 till 15 andetag varje gång.

Tempo: Långsamt-långsamt.

Effekt: Stimulerar blodcirkulationen i insidan av låren, stramar upp rumpa och lårmuskler, aktiverar livmodermusklerna och lindrar mensbesvär.

【Experttips】:

Läraren Lulu påminde också om att eftersom endokrina störningar involverar ett brett spektrum av aspekter, kommer det inte att ge signifikanta resultat över en natt, även om du anpassar din livsstil och kost. Det kommer att ta minst 2 till 3 månader att känna av effekterna. Det rekommenderas att personer som har endokrina störningar bör vara tillräckligt tålmodiga under konditioneringsprocessen, inte bli avskräckta eller leta efter genvägar när du känner att du inte kan gå ner i vikt, såsom överdriven medicinering, bantning, etc., vilket kommer att förvärra endokrina och menstruationsrubbningar och göra dig mer överviktig.