Ofta visad rörelseskada och behandling

en. skada på kött och hud

Inneboende orsaker: dålig balans, flexibilitet, förmåga, koordination, dålig menstruationsstruktur

Yttre orsaker: otillräcklig förberedelseaktivitet, plats, temperatur, luftfuktighet

Försvar: Under normala väderförhållanden är det tillräcklig aktivitet och cirkulation.

Behandling: 24 timmar före det akuta skedet: Metoder: stoppa rörelse, kyla, linda, pumpa högt skadat område.

24 timmar senare återhämtningstid: mikrorörelse, hälsa eller kompletterande el

två. skada

Inneboende orsaker: dålig teknisk kontroll, dålig koordination, dålig fysisk och fysisk styrka, dålig menstruationsstruktur, trötthet och skillnader i biologisk styrka

Yttre orsaker: Förberedelse för aktivering, rörelsehastighet, löpning, hopp

Försvar: tillräcklig aktivitet, cirkulation

Behandling: 24 timmar före det akuta skedet: Metoder: stoppa rörelse, kyla, linda, pumpa högt skadat område.

24 timmar senare återhämtningstid: mikrorörelse, hälsa eller kompletterande el

tre. plantar fasciit

Orsak: Besvärlig smärta i benen. Orsakerna är felfunktion i skon, problem med skorna och ogynnsam fysiologisk struktur i benen.

Orsak: Stickande smärta på ligamentet i benet:

Försvar: Förberedande aktiviteter är tillräckliga (omfattande benförberedelser)

处り: Försiktigt släpp, vila, varmt vatten.

fyra. Hudens sena, smärta i lårhuden

Orsak: Konstant benuppbyggnad.

Förebyggande: Före och efter träning kräver aktiveringen och frigörandet av stiften flera förlängningar av huden och senor, vilket förhindrar skador på huden på underbenen och sänker smärtan.

Behandling: Vidta försiktighetsåtgärder, vila, tvätta med varmt vatten, sträck ut huden, minska smärta osv.