Passar både män och kvinnor! 4 tips för hälsosam kost i Hollywood

Hollywood-actionstjärnan Jason Statham, som en gång röstades fram som den "sexigaste mannen i världen", kontrollerade medvetet sin kost i den nya filmen "Wild Card", och åt bara spenat och brunt ris i nästan tre månader för att få hans muskulösa kropp att se mer i linje med karaktärens robusta figur.

Jason Statham, som alltid har varit bra på att behålla sin figur, sa: "Många människor går till gymmet, men de tränar inte seriöst med rätt attityd. Även om du bara tränar i 40 minuter kommer det att vara effektivt så länge du är seriös. "Förutom träning är kosten också den största nyckeln till att bibehålla en bra figur. Jason Statham ger följande 4 kosttips, som även tjejer kommer att ha nytta av!

[4 diettips från Hollywood-stjärnor]

Tips 1: Svält inte dig själv

"Många tror att de kan gå ner i vikt genom att svälta sig själva, men i själva verket är det korrekta sättet att äta att beräkna kalorier och äta små måltider ofta. 』

Tips 2: Undvik raffinerat socker och mjöl

"Jag äter nästan aldrig nudlar, sockerrik mat och försöker att inte dricka alkohol. Dessa är de främsta orsakerna till viktökning, men de är också den svåraste delen att genomföra. 』

Tips 3: Håll koll på allt du äter och dricker

”Jag registrerar till och med hur mycket vatten jag dricker, för på så sätt kan jag kontrollera hur mycket jag äter och dricker på en dag och om det är nyttigt för min hälsa. 』

Tips 4: Ät regelbundet och i regelbundna mängder

"Jag äter sex måltider om dagen, totalt 2 000 kalorier. Jag äter mer protein, grönsaker, fisk och nötter. 』

♥6 nycklar för att gå ner i vikt medan du äter och dricker normalt

[♥ Att äta mer grönsaker kan hämma cancerceller, att äta mindre socker kan minska rynkor..., sju saker du måste veta om hälsa] (Big Discovery http://www.vogue.com.tw/beauty/massage/content-18793.html)

♥3 hälsosamma sätt att gå ner i vikt utan att räkna kalorier

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats.

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.