Säg adjö till fetma! 3 kostmetoder för att minska ödem efter förlossning

Inom medicinen finns det en formell term för "postpartum"-perioden som kallas "puerperiet". Ödem som uppstår under postpartumperioden kan delas in i patologiskt ödem och allmänt fysiologiskt ödem, enligt beskrivning nedan.

Vad är orsaken till ödem efter förlossningen? 】

Patologiskt ödem - vanlig genetik, familjehistoria

Vanligt patologiskt ödem efter förlossningen, inklusive havandeskapsförgiftning, graviditetsdiabetes, graviditetsinducerad hypertoni, graviditetsnjursjukdom, etc., kan orsaka allvarliga ödem under graviditeten och även efter förlossningen. I allmänhet är patologiskt ödem ganska allvarligt och påverkar inte bara vaderna, utan även låren, perineum, buken och till och med hela kroppen, även huvudet och ansiktet kan bli svullna.

Fysiologiskt ödem - vanlig obalanserad kost, dålig blodcirkulation

1. Obalanserad kost

2. Dålig blodcirkulation

[Hur lång tid tar det för ödem att försvinna efter förlossningen? 】

I allmänhet uppstår fysiologiskt ödem efter förlossningen inom 1 till 2 veckor efter förlossningen. Efter att blodet och kroppsvätskorna som ursprungligen strömmade tillbaka in i kroppen efter förlossningen av moderkakan långsamt elimineras genom urin och svett, kommer tillståndet att förbättras genom kost och medicinering. Patologiskt ödem är inte lätt att försvinna.

Ett enkelt sätt att särskilja är att patologiskt ödem vanligtvis kan hittas vid förlossningsundersökningar. Fysiologiskt ödem uppstår vanligtvis i de sena stadierna av graviditeten, med svullnad lokalt i de nedre extremiteterna.

[Hur man minskar ödem under förlossningsperioden - diet]

1. Ökat värmebehov

2. Ät lättsmält mat

3. Ät en diet med låg salthalt

[Rekommenderade sätt att minska ödem - träning]

Att äta för mycket i kombination med lite aktivitet eller helt enkelt ligga still ökar risken avsevärt för fysiologiskt ödem eller viktökning under förlossningsperioden. Även om mamman går igenom en stor förlust av energi och blod under förlossningen, är det nödvändigt att få tillräckligt med vila under förlossningsperioden, men vila betyder inte att ligga kvar i sängen hela dagen.

Eftersom måttlig aktivitet kan hjälpa sårläkning, främja återhämtningen av bäckenbottenmuskelspänningar och livmoderåterhämtning, och även öka gastrointestinal motilitet, minska svårigheter med avföring och urinering och återställa kroppens qi- och blodomsättningscirkulation.

Därför, generellt sett, kan kvinnor som föder naturligt och inte har kraftiga blödningar efter förlossningen gå upp ur sängen och gå runt 2 till 3 dagar efter förlossningen, och göra några bäckensammandragningsövningar ca 3 till 5 dagar efter förlossningen, och göra mjuka gymnastik eller stretchövningar två veckor efter förlossningen som för kvinnor som har fött barn med kejsarsnitt, det beror på att de börjar läka en månad efter förlossningen. och det är lämpligt att göra övningar för att träna magmusklerna 6 till 8 veckor efter förlossningen.

Att göra några enkla övningar efter förlossningen eller gymnastik under förlossningen är fördelaktigt för fysisk återhämtning, urinering och avföring, undvika eller minska förekomsten av venös trombos och återställa bäckenbotten och muskelspänningar.

En annan sak att påminna dig om är att det inte är lämpligt att börja gå ner i vikt för tidigt efter förlossningen De flesta läkare rekommenderar att om du vill begränsa din diet eller göra aerob träning för att bränna kalorier, bör du börja efter 6 veckor efter förlossningen, när din fysiska kondition i princip har återhämtat sig.

För den fullständiga texten, se: [Baby and Mother] Mababy.com