Felaktig viktminskning kan orsaka gastrointestinala problem genom att massera Zusanli-akupunkten

Dagliga tarmrörelser är bra för din hälsa, men felaktig viktminskning kan leda till förstoppning eller diarré, och frekvent nära kontakt med toaletten kan i hög grad påverka ditt liv. Utövare av kinesisk medicin påminner oss om att att äta för mycket frukt och grönsaker eller för lite stärkelse och protein kan lätt orsaka mag-tarmbesvär. En balanserad kost är nyckeln till hälsosam viktminskning. Dessutom kan du ofta trycka på Zusanli-akupunkten för att reglera magen.

Frukt och grönsaker är höga i fiber och låga i kalorier, vilket gör dem nödvändiga livsmedel för viktminskning. Men överdrivet intag kan lätt orsaka förstoppning eller diarré.

Förstoppning är en stötesten för viktminskning

Det finns olika kostbehandlingar för kall och varm förstoppning 4 akupunkturpunkter för avföring utan att fastna

Li Jiaying, behandlande läkare vid avdelningen för traditionell kinesisk medicin vid Changhua Christian Hospital, sa att när det kommer till viktminskning, tänker många människor instinktivt på att minska sitt födointag och försöker undvika mat från stärkelse och animaliskt protein, genom att ersätta dem med oljefria och kalorisnåla frukter och grönsaker. för tarmrörelser. Dessutom kan bristen på mat och andra näringsämnen än frukt och grönsaker i tarmarna, otillräcklig avföringsvolym och otillräcklig fettsmörjning i tarmarna också leda till förstoppning.

För att bli av med förstoppning, en stötesten för viktminskning, är det viktigaste att ha ett balanserat intag av de sex stora livsmedelskategorierna. Om förstoppning fortfarande är ett problem trots en balanserad kost bör olika behandlingsmetoder användas beroende på om det är "het förstoppning" eller "kall förstoppning".

Personer med värmeförstoppning dricker vanligtvis mer vatten, yoghurt eller kassiafröte som har en laxerande effekt, vilket kommer att leda till avsevärd förbättring och smidiga tarmrörelser. Personer med förkylning äter vanligtvis för många kalla grönsaker, vilket gör att tarmarna är för kalla för att röra sig.

Att regelbundet massera Zusanli, Fenglong, Shangjuxu och Xiajuxu akupunkter i vadområdet kan också hjälpa till att förbättra förstoppning.

När du går ner i vikt, oavsett om du är förstoppad eller har diarré, kan du massera Zusanli-punkten, som har den dubbla funktionen att reglera mage och tarmar.

• Zusanli: Ligger på den främre och laterala sidan av underbenet, 3 tum under den yttre knäskålen och 1 horisontellt finger utanför den främre kanten av skenbenet.

• Fenglong punkt: mittpunkten av linjen som förbinder den yttre knähålan och den yttre fotledsspetsen, 2 fingerbredder utåt från skenbenet.

• Shangjuxu: Ligger på framkanten av tibia, 1 tum ovanför och bredvid Fenglong-punkten.

• Xia Juxu: Ligger på framkanten av skenbenet på underbenet, 1 tum under och bredvid Fenglong-punkten.

Diarré är en stötesten för viktminskning

Överäter rå och kall laxerande mat, Si Shen Soup + akupunktskonditionering

När man går ner i vikt måste vissa människor sitta på toaletten på grund av svårigheterna med avföring, medan andra inte kan hålla sin bajs och lider av diarré. Kinesisk medicinutövare Li Jiaying sa att att äta för mycket kalla frukter och grönsaker eller rå och kall mat också kan orsaka diarré när man går ner i vikt. Det kan vara effektivt i de tidiga stadierna, men i det långa loppet kommer det att orsaka frekventa diarréer på grund av svag mage och tarm och oförmåga att ta upp näringsämnen. Den vanligaste orsaken till diarré under viktminskning är dock felaktig eller överdriven användning av bantningspiller De flesta bantningspiller på marknaden har kalla egenskaper, och till och med Cassiafrö och rabarber, som vanligtvis används i traditionell kinesisk medicin för viktminskning och har en renande effekt.

För mild diarré kan du lita på den mjältstärkande matterapin som Si Shen Soup och yamstuvad kycklingsoppa för att reglera ditt fysiska tillstånd. Du kan också massera Zusanli och Hegu akupunkterna oftare för att stärka mjälten och reglera tarmarna. Hegu-punkten är belägen vid basen av tummen i mitten mellan 1:a och 2:a metakarpalbenen på handryggen.