Följ lymfflödet! Detta hjälper dig att bli av med dina fjärilsärmar

Har du varit på några fester eller bröllop nyligen och varit tvungen att bära en klänning? Även om det fortfarande är säsong att bära långa ärmar för att täcka upp, kan du fortfarande plötsligt behöva bära en klänning eller aftonklänning. Kommer alla då att avvisa de två armarna som vanligtvis är dolda?

För att stärka linjerna i båda armarna är muskelträning viktigt. Det blir mer effektivt om du masserar samtidigt för att förbättra blod- eller lymfcirkulationen. Så den här gången kommer jag att presentera dig för lymfmassagemetoden som kan få dina armar att se smalare ut!

Massagetips

Kontrollera först lymfflödet i din arm. Armarnas lymfa rör sig genom de lymfatiska kapillärerna i händer och handleder och koncentrerar sig först vid armbågarna. Därefter konvergerar lymfkärlen från båda armarna och koncentreras i lymfkörtlarna under armarna.

Det viktigaste med massage är att massera längs dessa lymfflöden. Att försiktigt knåda lymfkörtlarna under armhålorna innan du masserar kan också förbättra flödet.

Lymfmassage för armarna

Steg 1 / Placera handflatorna nära underarmsområdet och gnugga försiktigt i stora cirklar.

Steg 2 / Böj försiktigt dina armbågar, tryck på handflatorna för att slappna av dem och gnugga sedan försiktigt handlederna mot armbågarna och axlarna.

Steg 3／ Skjut händerna från axlarna till armhålorna och tryck försiktigt armhålorna. Gå tillbaka till steg 2 och massera längs armlinjen. Gör 10 gånger på varje sida.

Vad tycker du? Kom ihåg att massera efter applicering av duschgel eller lotion. Följ armövningarna och utveckla en vana att massera dina lymfkörtlar varje dag!

För fler spännande rapporter, besök Biranger: http://biranger.tw/