4 stycken små konstruktioner i en vy, jag ska jobba innan jag ska sova ikväll!

Under ett nytt år, samtidigt som jag jobbar hårt för att "transportera" min familj, måste jag också vara försiktig med min kropp och sömn.

Undersidan av de 4 delarna är bra för att sova.

100% tjockt omslag

《Sömnforskningsmål》 En ny forskningsrapport: Atsushi Kichijou, biträdande direktör för föreningen, släppte ``svart material'' som ökade kroppen och fortsatte att förbättra sömnkvaliteten.

Lärjungarna är förstås inte heller bra på det. Tung vikt gör att bröstkorgen lätt trycksätts, andning påverkas, tryck på kroppen och ogynnsam sömn.

Originalkälla: 囄图网

Normal ankomst, vinterhimlen har det högsta antalet barn och har inte överskridit 8 000 poäng, och antalet barn är mer än 8 000.

Konferenskonferens före konferensen

Kanske det enklaste sättet att lära sig bukandning från och med nu:

Stängda ögon statisk, långvarig inandning i 3 till 5 sekunder, bukrörelse utåt och utåt under inandning , djup inandning av luft i lungorna.

Varaktighet av utandning i 3 till 5 sekunder, utandning samtidigt, abdominal återhämtning . Studera i 10-15 minuter vänster och höger.

Som ett resultat, beroende på sömntillståndet, är det nödvändigt att bygga ett sjukhus och genomföra en fullständig medicinsk behandling.

Originalkälla: Ansiktsuttryck

Mat som hjälper dig att sova

Det är välkänt att sömn är bra eller dålig, och sömnmetoden assisteras av sömn.

Faktum är att mängden svart material varierar beroende på mängden vatten, så det finns många livsmedel att välja mellan , till exempel:

Vindruvor, ekpersikor, rökelse, etc.

Under normala tider är det lite vattnigt, och det är också bra att sova.

Originalkälla: 囄图网

En bra sömnupplevelse

1. Fly från vita himlar och forma en levande varelse;

2. Seijo sömnposition, onödig kransömnposition, ninjasömnposition;

3. Minskad mängd dricksvatten innan du går och lägger dig, antal begränsningar på natten;

4. Inget behov av att gå och lägga sig, vakna upp och somna om;

5. Onödiga sånger och sömn, återhållen miljöpåverkan.

Originalkälla: 囄图网

Naturligtvis kom många människor hit.

Tankar om sömnpreferenser

det viktigaste

Hantera maskinen varning

Uttalande: Omfattande medicinsk utbildningsavdelning allmän text, icke uttömmande och specifika behandlingsmetoder eller medicinsk praxis, ideell alternativ klinikpraxis.

Innehållsproduktion

Innehåll kombinerat: 《Sömnlöshet i natten, många drömmar, förvånat uppvaknande, tomt sinne? Lär mig 4 små färdigheter, sömn är bra! 》

"Familjehemlighet för västerländsk sömnmedicin: Sömn är låg, immunitet låg? Sanningen är...》

Edit: 杨亚台

Bild: Dongzhou