Ta bort gammalt avfall! 5 fotmassagemetoder för att hjälpa dig gå ner i vikt

De största hindren för viktminskning är låg ämnesomsättning och ödem Om du vill minska ödem kan personer som inte har kunnat träna kontinuerligt förutom att utveckla en vana att träna också utföra en enkel "fotmassage".

Fotmassage kombinerar effektivt lymfatiska och akupunkturpunkter samt fotmassage för att förbättra kroppscirkulationen och släppa ut överflödigt vatten. Tomomi Tanabe, chef för det japanska "Zhu Kendo Foot Acupressure Therapy Center", som har masserat mer än 19 000 personer under de senaste 15 åren, sa: "Fotmassage kan förbättra blodcirkulationen och öka den basala kroppstemperaturen. Det kan också öka viktminskningseffekten genom att utsöndra gammalt avfall. Dessa är alla mycket viktiga för att utveckla en pronema." Dean Tanabes senaste bok, "Fotmassage Skönhetsplan", berättar hur du använder fotmassage för att effektivt gå ner i vikt.

【Metod 1: njure, urinledare, blåszonterapiområde】

(A) Tryck på njurzonterapiområdet

Böj pekfingret med en lätt smärtsam men behaglig kraft och applicera ett djupt tryck på leden och håll i ca 3 sekunder.

(B) Tryck på ureteralreflexområdet

Linjen som förbinder njurarna och urinblåsan stimuleras genom att trycka på pekfingrets led och går sedan tillbaka från urinblåsan till njurarna.

(c) Tryck på blåsreflexområdet

Böj pekfingret med en lätt smärtsam men behaglig kraft och applicera ett djupt tryck på leden och håll i ca 3 sekunder.

Om ödemet är allvarligare kan du först trycka på vader och lår för att slappna av för att förbättra blod- och lymfflödet i hela kroppen innan du masserar.

【Metod 2: Urethral reflexområde】

Tryck med tumspetsen från fotleden till akillessenan och upprepa 2 till 3 gånger.

【Metod 3: Ischiasnervens reflexzon】

Reflexområdena på ischiasnerven är på insidan och utsidan av vaden. Tryck på 5 till 7 punkter med tummen och håll vardera i 3 sekunder. Detta kommer att skingra det gamla avfallet och göra dina fötter smala och fasta.

【Metod 4: Rektal zonterapiområde】

För ändtarmsreflexområdet bredvid insidan av fotleden, gnugga och pressa kanten av benet upp och ner med tummen.

【Metod 5: Zonterapiområde för nedre delen av buken】

Använd tummen för att trycka det gamla avfallet på sidan av benet.

Efter att ha fortsatt i flera månader har vissa människor gått ner 10 kilo, och effekten är jämförbar med att gå till en skönhetssalong eller gym.

Du bör dock inte massera dina fötter efter att ha ätit. Dessutom kan du få en bättre effekt genom att applicera lotion under massagen och dricka ett glas varmt vatten.

För fler spännande rapporter, besök Biranger: http://biranger.tw/