Är sallad det snabbaste sättet att gå ner i vikt? Vad näringsexperter säger

För att få en mer perfekt kropp måste varje tjej ha sökt efter artiklar om viktminskning och fitness, bland vilka principen "ät mindre och träna mer" betraktas som en gyllene regel av alla. För att minska kaloriintaget minskar en del intaget av kött och stärkelse och äter sallader som ersättning.

Men är "sallad" verkligen synonymt med hälsa? Efter att ha läst åsikterna från näringsexperten Tamar Haspel kan ditt intryck av sallad komma att omkullkastas!

Först och främst tror folk ofta att romansallad i sallader har många fördelar, men så är inte fallet! Eftersom romainehjärtan har en hög vattenhalt har de ett lägre näringsvärde än korsblommiga grönsaker som grönkål och ruccola.

Det är värt att notera att om du ser sallad som ditt första val för hälsosam kost, men bara äter några blad tillsammans med kött, ost och sås, kan den totala kalorierna i denna maträtt bli oväntat hög! Till exempel kommer de sallader som vanligtvis serveras på restauranger utanför faktiskt bara att göra oss feta.

Förutom att vara kaloririk och inte riktigt uppnå effekten av att gå ner i vikt, kan det också orsaka ojämnt näringsintag att äta, vilket leder till obalans av vitaminer, näringsämnen och oljor i huden Inte bara blir huden torr och matt, utan den kan till och med se dålig ut.

Men trots detta betyder den här artikeln inte att du ska sluta äta sallader från och med nu. Så länge du väljer ingredienser och ingredienser klokt, håller en balanserad kost och tränar ordentligt, kan sallader fortfarande ge dig hälsofördelar.

Äta mindre och träna mer men ändå inte gå ner i vikt? 5 effektiva sätt att gå ner i vikt

Alltid ge upp halvvägs? 4 tips att tänka på när du tränar

Inte bara kan du gå ner i vikt! 11 nyckelpunkter i den sockerfria dieten

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats.

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.