Sitt länge? Finns det några skador på Kuza?

Har du suttit länge?

Om du för närvarande är student är du medlem i överklassen.

En dag mellanstadiet, utgången av övre och lägre skolor, pendling av övre och lägre klasser

Sitter mest hela tiden

En forskningsrapport om Bikuushin Yuankai utfärdas.

"Varje gång jag sitter 8 minuter är vindhöjden 7 gånger högre"

0 1 Taku Saisan är Kyuza?

《Kinesisk invånare måltidsguide》 Generallöjtnant Kuzawas tysta beteende är från början, förutom sömnen, under lång tid Att sitta eller stå på golvet, omfattande långvarigt sittande arbete, elektricitet som används, titta på en klocka, leka vid ett skrivbord, etc., är en form av innehav.

Läkarstudentuppvisning, ständigt främjande av forskning inom varje område, sittning var 30:e minut, mindre ändringar har gjorts i resultatet av läkarundersökningsmötet. Därför är det möjligt för en man att sitta i mer än 30 minuter, vilket har en negativ inverkan på människors hälsa och produktion.

0 2 Kuza Arisa mindre skada?

skadad kropp

När man sitter länge koncentreras människokroppens tyngd i nedre delen av ryggen, och de olika kraftfördelningarna är obalanserade, vilket lätt orsakar smärta i huden och musklerna i nedre delen av ryggen, och under lång tid är det möjligt för kotstrukturen att vidgas och minska och ryggraden försämras.

ont i hjärtat

Människor som sitter länge, har lite rörelse, minskar blodcirkulationen, ökar blodkoncentrationen, saknar kraft i själ och kropp, långvarig vistelse, blodförhårdnader, kranskärlssjukdom mm.

skada

Orörlighet, nedsatt blodcirkulation, brist på blodgivning, fysisk sjukdom, psykisk depression, fysisk trötthet, mental svaghet och brist på blod.

Scharlakansröd ben

När du sitter länge är dina axlar, höfter och rygg fixerade i ett fast läge, och när du sitter under en längre tid kan du ha någon form av åtstramning, och du kan uppleva stel smärta i axlar, höfter eller rygg, och det kan vara svårt att stå upprätt. I synnerhet är det olämpligt att sitta i sittande läge, och kvaliteten på rygg och rygg ökar när man går.

utbuktning

Symtom inkluderar dålig allmän rörelse, svag mage, minskad utsöndring av matsmältningsjuicer, aptitlöshet och matsmältningsbesvär.

0 3 Hur minskar du din skada ?

2021 "British Mobility Medicine Aspirations" ämnessektion Forskning riktad, passerar rörelsemotstånd mot sittskador, en av de bästa formlerna. När forskare presenterar är förhållandet 1:3 "måltid" bäst, att omedelbart sitta i 1 timme, gå i 3 minuter till medelhög till hög hastighet eller 12 minuter, är det bästa sättet att förbättra hälsan och minska för tidig död.

Se markrörelsen. Det är möjligt att ställa upp en maskin, använda en klocka, börja röra på sig varje halvtimme, falla i vattnet eller gå till skyddet, springa på gatan, röra på benen, röra armarna, släppa loss.

22 minuters kontinuerlig medelhög styrka rörelse. Kroppens fysiska kvalitet är bra, gruppen människor som är aktiva under normala tider är bra och den fysiska kvaliteten är bra under tentan efter att ha blivit uppvärmd.

Måttlig aktivitet : Hjärtfrekvensen är i allmänhet 100 till 140 slag/min, svettning under aktivitet, snabb andningshastighet, andnöd. Exempel inkluderar: stark gång, arrogant gång, självkörning, taikyuan, dubbelträff med bollen, etc.

Högintensiv rörelse : pulsen är 140 gånger/minut, vid denna tidpunkt är det mycket svett, hjärtat hoppar intensivt, känslan är hög, känslan är hög och låg. Exempel är: snabb crawlning, höghastighetsklättring, snabb höghastighetshoppning, djuphukning och ledhoppning, HIIT (högintensiv träning), snabb fysisk träning, snabb bergsklättring, klättring i stegar, slå bollen, etc.

Varje gång jag springer springer jag. Under normala omständigheter förbättrar träning som att springa snabbt, promenader, simning, simning etc. sittställningen och hälsoproblemen.

En forskningsrapport om "British Dynamics of Medical Science" publicerades 2024, och den observerades inte varje dag, och antalet dödsfall per dag översteg 2 200. Under normala tider kan den användas på vägar upp och ner, på vägar där den kan användas, eller som ersättning för bilar eller som enstationsvägar för flera personer.

AVSLUTA