Ät päron för att gå ner i vikt! Forskning: Ett piller om dagen förebygger fetma

Vem säger att man måste svälta sig själv för att gå ner i vikt? Att äta rätt frukter hjälper också! Utländska studier har funnit att päron är rika på kostfiber Att komplettera dem med måtta kan hjälpa dig att gå ner i vikt och kan till och med minska chansen att gå upp i vikt med 35 %.

Studier visar att att äta päron med måtta kan hjälpa till med viktminskning.

Daily Mail rapporterade att forskare från Louisiana State University i USA genomförde en studie på data från 2001 till 2010. Med hjälp av ett nationellt representativt urval analyserade de näringsintaget från färska päron och den totala kostkvaliteten bland vuxna.

Päron är rika på kostfiber och kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Resultaten visade att personer som åt päron hade lägre fettintag och tillsatt socker, och att äta ett päron om dagen kunde hjälpa till att gå ner i vikt. Forskare påpekade att detta beror på att päron är rika på kostfiber. Studien har publicerats i tidskriften Nutrition and Food Science.

Päron är rika på kostfiber, vilket kan främja miljöskyddet i kroppen och hjälpa till att gå ner i vikt.

Enligt uppgifter från ministeriet för hälsa och välfärd i Taiwan innehåller varje 100 gram päron 52,7 kalorier och 2,2 gram kostfiber. Det är inte bara kalorifattigt, det kan också sägas vara ett fiberrikt livsmedel. Kostfibrer kan fördröja magtömningen, vilket gör att människor mindre benägna att känna sig hungriga, det kan också främja tarmrörlighet, öka goda tarmbakterier och förbättra utsöndringen av avfall och avföring. Att ta väl hand om miljön i din kropp hjälper dig naturligtvis att gå ner i vikt.

En balanserad kost med en mängd olika frukter är det hälsosammaste

Dessutom påpekade rapporten att data från US Department of Agriculture (USDA) visade att att äta mer frukt samtidigt som man följer principerna för en hälsosam kost kan minska risken för kroniska sjukdomar. Vi vill påminna allmänheten om att olika frukter innehåller olika näringsämnen och fytokemikalier, och ett balanserat intag av olika frukter är det hälsosammaste!