Ella fick mycket kroppsfett efter att ha ätit is? 3 livsmedel som ökar kroppsfettet

Enligt rapporter i media gillar artisten Ella (Esther Chan) nyligen att äta mellanmål medan hon tittar på TV, och gillar även att äta popsicles som efterrätt efter middagen. På grund av den höga pressen och tröttheten från jobbet gick hon dessutom sällan till gymmet och hennes kroppsfettprocent ökade från 17 till 21, vilket fick Ella att säga att hon måste träna hårdare! Det är allmänt känt att mellanmål innehåller mycket fett, men varför är det inte okej att äta glass? Följande nutritionist hjälper dig att svara på frågorna och avslöjar 3 fällmat som lätt kan få din kroppsfettprocent att skjuta i höjden!

Artisten Ella har nyligen fått mer kroppsfett och efterlyser mer träning! (Bilden tagen från Ella Chens Facebook)

Var försiktig när du äter glass eftersom ingredienserna är höga i olja och socker och kan göra dig tjock

Många tycker att det är väldigt uppfriskande att äta is, men nutritionisten Xia Ziwen på Xinguangsjukhuset påpekade att isglass och glass ofta görs med ingredienser som färsk grädde och fruktossirap, och fett- och sockerhalten är ofta hög även om det är rakglass, de tillsatta ingredienserna som kondenserad mjölk, jordnötter är vanligen och mycket socker i pärlor.

3 fettbenägna livsmedel som gör din kroppsfettprocent utom kontroll

Om du inte vill att din kroppsfettprocent ska gå utom kontroll måste du vara uppmärksam på din kost. Nutritionisten Xia Ziwen påminner oss om att potatischips, kex och sockerdrycker som vi ofta äter är lätta att bilda kroppsfett, vilket kan sägas vara de tre stora fällorna för att komma utom kontroll över kroppsfettprocenten!

Potatischips steks för det mesta under produktionen, och västerländska kex använder också mycket smör och socker, som innehåller mycket fett och kalorier. Att dricka en kopp sockerhaltig skakad dryck varje dag är en dödare av kroppsfett, vilket gör att kroppsfettet ökar i en alarmerande takt.

Tillskott av grönsaker hjälper till att gå ner i vikt och måttlig träning hjälper till att eliminera fett

Samtidigt som du undviker ovanstående fällor, glöm inte att komplettera grönsaker med måtta. Rikta kostfibrer kan minska absorptionshastigheten av fett i kroppen, främja tarmperistaltiken, förbättra utsöndringen av avfall i kroppen och förbättra cirkulationsmetabolismen, vilket alla hjälper till att gå ner i vikt.

Potatischips friteras vanligtvis under tillverkningsprocessen, så de innehåller mycket fett och kalorier.

Nutritionisten Xia Ziwen påminner oss dock om att en ordentlig kost bara kan minska upptaget av fett Om du vill "eliminera" kroppsfett måste du fortfarande träna regelbundet. För närvarande främjas "531 träningsprincipen" i Kina, vilket innebär att man tränar fem gånger i veckan, 30 minuter varje gång, med en puls på 110 slag per minut.

Men moderna människor lever ett hektiskt liv Om du verkligen inte kan träna 5 dagar i veckan, rekommenderas det att träna minst 3 dagar i veckan för att bibehålla din figur och minska kroppsfettet.