Går du ner i vikt om du tränar mycket? Långsiktig viktminskning

Jag undrar om du har haft sådan erfarenhet? När du har bestämt dig för att träna och gå ner i vikt börjar siffrorna på skalan att sjunka, men med tiden, med samma mängd träning, saktar viktminskningstakten ner? Även efter några månader kryper din vikt in igen?

Detta resultat kanske inte är din illusion Enligt den senaste forskningen från City University of New York publicerad i Current Biology, om du enbart förlitar dig på träning för att gå ner i vikt, kan effekten minska kraftigt efter en lång tid. Författarna rekryterade 332 försökspersoner från fem olika länder och registrerade deras dagliga energiförbrukning. Deras fysiska aktivitet mättes också med accelerometri.

De experimentella resultaten fann att försökspersonernas totala energiförbrukning var positivt korrelerad med mängden fysisk aktivitet, och korrelationen mellan de två var signifikant starkare inom området lägre fysisk aktivitet för de försökspersoner med högre fysisk aktivitet, deras totala energiförbrukning tenderade att vara platt, och efter att aktiviteten översteg ett visst kritiskt värde, skulle överdriven träning inte hjälpa försökspersonerna att konsumera kalorier.

Författarna föreslår att det kan finnas en optimal mängd fysisk aktivitet – för lite kanske inte håller kroppen frisk, medan för mycket kan orsaka dramatiska metaboliska justeringar i kroppen, vilket gör att kroppen kan anpassa sig till en sådan mängd aktivitet, och därigenom begränsa individens totala energiförbrukning.

Den här artikeln är från ELSEVIER Global Pharmaceutical News

<<:  Ät för ett hälsosamt liv! Tan Duncis 6 måste-äta grönsaker under kinesiska nyåret

>>:  MDD-dieten förebygger demens och gör hjärnan mer än 7 år yngre

Rekommendera artiklar

关于哮认识误区

1. Ogynnsam behandling av astma, patientens död: a...

Kontrapunkt: Q4 2024

En oberoende forskningsorganisation som heter Cou...

Polisen "skrattar": Oskyldig fara och förförelse

Se ny video Författare: Dan Chu Inom en snar fram...

Hur är det med Buzzle? Buzzle recensioner och webbplatsinformation

Vad är Buzzle? Buzzle är en amerikansk Internetinf...

Är det sant att "10 pund bröd" är Guds sanna välsignelse?

Professor: Wushan Wushan University-anslutna Huas...

Vita himlens nuvarande sömnstadium är efterfrågan på mänsklig kropp! Sover du nu?

Vårproblem, jag vägrade att göra motstånd. Tidiga...

Efter att ha torkat bönhornet är talangen grön.

Shirando hyresvärd har inget utseende, efter att ...

Vad sägs om Daiso? Daiso_Daiso recensioner och webbplatsinformation

Vad är Daiso? Daiso Industries Co., Ltd. (Daiso In...