Att dricka mer vatten för att gå ner i vikt hjälper verkligen till att minska fettkalorierna

För personer som vill gå ner i vikt inkluderar ofta hörda råd att ersätta dagliga sockerhaltiga drycker eller läsk med kokt vatten, för att undvika överdrivet intag av socker och kalorier från drycker. Dessutom, enligt den senaste forskningen från University of Illinois publicerad i Journal of Human Nutrition and Dietetics, kan dricka mer vatten i sig hjälpa till att kontrollera vikten.

Författarna analyserade data från National Health and Nutrition Examination Survey (NHES) mellan 2005 och 2012, som inkluderade 18 311 vuxna försökspersoner. De fann att ökat vattenintag med 1 till 3 koppar per dag, jämfört med ett genomsnitt på 4,2 koppar per dag, minskade det totala energiintaget med 2 till 7 mg natrium. Författarna föreslår att dricka mer vatten kan hjälpa människor att hantera sin vikt genom att minska sitt intag av socker, salt och mättat fett.

Den här artikeln är från ELSEVIER Global Pharmaceutical News