Förbättra kall konstitution och drick ingefärste och citronvatten för att minska ödem

Varje gång under mens blir hela kroppen märkbart svullen och utseendet är en storlek fetare? Många kvinnor sitter länge och är för lata för att röra sig, vilket gör att deras kroppstemperatur sjunker och de utvecklar en förkylning under lång tid. De börjar lida av ödem strax före menstruationen och blir mer och mer irriterade. Att dricka ett glas citronvatten varje dag kan inte bara förbättra cirkulationen och korrigera kroppens funktion. .

Gingerol som finns i ingefära har stark antioxidantkraft för att bibehålla ungdomlig skönhet

Mer än 90% av människor använder bara ingefära som krydda, men de vet inte att ingefära också kan förbättra ödem, förkylningskonstitution orsakad av frekventa mensvärk, rädsla för förkylning, kalla händer och fötter, och förhindra förkylningar Det är en populär hälsoprodukt både hemma och utomlands och kan ätas året runt.

Anledningen till att ingefära är så populärt beror främst på gingerolen i dess ingredienser. Gingerol kan inducera vasodilatation och spänning i centrala nervsystemet, främja blodcirkulationen och få kroppen att känna sig varm, och därigenom uppnå effekterna av att skingra vind och kyla, svettning och minska ödem kan också reglera effekten av svag och kall konstitution.

Dessutom har modern västerländsk medicinsk forskning också upptäckt att ingefära har en antiemetisk effekt, vilket kan minska sjösjuka hos vanliga människor, morgonillamående hos gravida kvinnor och illamående och kräkningar orsakade av kemoterapi. När det gäller "gingerol" som finns i ingefära, har den en stark antioxidantkapacitet, högre än potatis, sötpotatis och de flesta grönsaker och frukter. Gingerol och gingerol finns främst i ingefärafibrer.

Hur väljer man ingefära? Guangdong Ginger vs Bamboo Ginger

Men hur väljer man ingefära av hög kvalitet? Den ingefära som odlas i Kina är huvudsakligen "Guangdong-ingfära" och "bambu-ingefära".

Bambu ingefära är en art av ingefära som är endemisk för Taiwan, odlad i berg över 1 000 meter över havet. Den har en smal form, många grenade rötter, en liten kropp och fasta fibrer. Även om bambu ingefära inte är lika saftig som Guangdong ingefära, är dess arom och ingefärssmak vida överlägsen Guangdong ingefära. Den innehåller i genomsnitt 751 mg ingefära per 100 gram, vilket hjälper ämnesomsättningen, skingra vind och kyla och främjar svettning och viktminskning.

Är ingefära kryddig och svår att svälja? God smak med citron

Att äta ingefära har många hälsofördelar, men vissa människor är resistenta mot dess kryddiga smak. I det här fallet kan du lägga till lite citron. När du gör ingefärste, justera först mängden ingefära och vatten efter personliga preferenser Efter att ingefärsteet är kokt, tillsätt citronsaft och citronskivor. Den sötsyrliga smaken och aromen kan neutralisera kryddigheten hos ingefära. De organiska syrorna som finns i citroner kan hjälpa till att eliminera trötthet och främja tillväxten av nyttiga tarmbakterier.

Traditionell kinesisk medicin anser att ingefära är hett och irriterande Människor med heta konstitutioner eller de som är i ett inflammatoriskt tillstånd som feber, halsont eller tandköttssmärtor bör i princip försöka undvika att äta det.