Bygg en slank fysik! För att lösa tarmödem först, ät detta...

För att bygga en fysik som är lätt att gå ner i vikt, lös först problemet med "tarmödem"! När vädret blir varmare, är det högsäsong för viktminskning japanska medicinska experter påminner om att om extrema viktminskningsmetoder används, kommer det att orsaka "tarmödem" och leda till en kroppsbyggnad som är benägen att bli fetma.

Autonoma störningar i nervsystemet, tarmödem, förstoppning, fetma

Den japanske medicinska experten Hiroyuki Kobayashi tror att det autonoma nervsystemet och tarmhälsan är nära besläktade. Människor med ohälsosamma tarmar har nedsatt funktion av det parasympatiska nervsystemet, kärlsammandragning och dålig blodcirkulation Inte bara är de benägna att få "tarmödem" och förstoppning, utan deras kroppar kommer också ofta att vara ödematösa och bilda en kroppsbyggnad som är benägen att bli fetma, och när de till och med slutar gå upp i vikt igen. Å andra sidan kan störningar i det autonoma nervsystemet också påverka tarmhälsan och bilda en ond cirkel.

Personer med tarmödem är också benägna att få symtom som grov hud, mörka fläckar, kalla händer och fötter, axel- och nacksmärtor och allmän svaghet.

Därför, om du vill eliminera kroppsödem och ha en vacker och smal figur, är nyckeln att justera tarmmiljön, förbättra den autonoma nervbalansen och blodcirkulationen. I sin bok "Eliminate puffiness and edema, Lose 3 kg in 7 Days" nämnde Hiroyuki Kobayashi att så länge som tarmödem och blodcirkulation förbättras, kan näringsämnena som tas upp av tarmarna flyta smidigt till cellerna i hela kroppen och omvandlas till energi, och det är inte lätt att bygga upp kroppen utan någon speciell vikt.

För att eliminera tarmödem, ät 200 gram yoghurt varje dag

För att bibehålla tarmhälsa och undvika tarmödem kan du förutom att utveckla en daglig promenadvana, äta tre balanserade måltider på regelbundna tider, äta tills du är 70% mätt vid varje måltid och vara på gott humör också konsumera 100 till 200 gram yoghurt varje dag. Mjölksyrabakterierna i yoghurt har funktionen att reglera tarmmiljön och främja utsöndring och därigenom förbättra balansen i det autonoma nervsystemet, främja blodcirkulationen och eliminera tarmödem och svullnader.

Om du vill eliminera kroppsödem och ha en vacker och smal figur är nyckeln att anpassa tarmmiljön, förbättra den autonoma nervbalansen och blodcirkulationen.

Yoghurt är lämplig för konsumtion ensam eller med frukt rik på kostfiber Det kan stärka tarmhälsa och förbättra ödem och förstoppning. Hiroyuki Kobayashi rekommenderar att du äter yoghurt till frukost eller som efterrätt efter middagen, men det bör noteras att om diarrésymtom kvarstår i mer än 3 till 4 dagar efter att du ätit kommersiellt tillgänglig yoghurt, kan det vara så att mjölksyrabakterierna som finns i den inte är lämpliga för dina tarmar, och du bör byta till andra märken.

【Äppelbananfruktyoghurt】 (2 portioner)

• Metod: Häll 1 äpple, 1 banan, 1 kiwi, 200 gram yoghurt, 1 tsk honung och lämplig mängd kallt kokt vatten i en juicepress och mixa tills det är slätt.

【Massmältningsyoghurt från honung och sojabönor】 (2 portioner)

• Metod: Häll 200 gram yoghurt, 2 matskedar sojabönspulver, 1 tesked honung och lämplig mängd kallt kokt vatten i en juicepress och mixa tills det är slätt.