Sockerersättningar har inga kalorier, är de verkligen effektiva för viktminskning? sant och falskt?

Många människor har en söt tand men oroar sig för att bli överviktiga. Vissa människor tror också att "söta och kalorifria" "sockerersättningar" kan vara räddningen för deras sötsug, och vissa tänker till och med på att ta dem för att gå ner i vikt. Är viktminskningsmetoden för sockerersättning verkligen effektiv? Nutritionists säger att långvarig konsumtion av sockerersättningar kan göra dig mer benägen att få fett, vilket inte är värt kostnaden!

Det finns en anledning till att godis är så populärt När du är på dåligt humör vill du ofta äta desserter, inklusive söta kakor, segt och läckert bubbelmjölkste och mjuk och tät tiramisu, som alla måste beställas. Men efter att ha ätit och druckit till fullo får siffrorna på skalan och det skyhöga kroppsfettet människor att falla tillbaka i den beklagliga cykeln av fetma och köttighet.

Kan du äta hur mycket sötning du vill utan kalorier?

Finns det något godis i världen som inte får dig att bli tjock? Det visar sig att det finns en sorts "söt och kalorifattig" substans allmänt känd som "sockerersättning" som har funnits länge I professionella termer är det "sötningsmedel". Faktum är att sötningsmedel kan delas in i kalorisötningsmedel som sorbitol och mannitol, och kalorifria sötningsmedel, även kända som "konstgjorda sötningsmedel", som sackarin, cyklamat, aspartam, etc.

Nutritionisten Su Yanchen sa att eftersom vissa sötningsmedel är "söta och kalorifria", kan personer som vill gå ner i vikt eller feta barn som älskar att dricka söta drycker använda sockerersättning för att uppnå den magiska effekten av att tillfredsställa både läckerhet och viktminskning? Det finns ett gammalt talesätt: "Du kan inte ha din kaka och äta den också", och det gäller även när det kommer till sockerersättning och viktminskning. Oavsett om det är ett barn eller en vuxen, att förlita sig på sockerersättning för att uppnå effekten av att vara lätt och smal kommer bara att resultera i "skada istället för vinst"!

Att förlita sig på sockerersättning för att gå ner i vikt kommer bara att få dig att gå upp mer i vikt!

Kliniska studier har visat att oavsett om det är barn eller ungdomar, kommer att förlita sig på sockerersättning för att gå ner i vikt bara få dem att gå upp i vikt! Mänskliga experiment har funnit att användning av sötningsmedel utan kalorier för att minska kaloriintaget och därmed gå ner i vikt fortfarande kommer att orsaka en ökning av vikt och kroppsfett. Även om den exakta mänskliga mekanismen fortfarande är oklar, har det visat sig att intag av sockerersättning, jämfört med att konsumera vanligt socker, har en betydande effekt på utsöndringen av postprandiala hormoner (som insulin, inkretin etc.) som produceras i kroppen. Dessutom kommer det att minska hjärnans ursprungliga återkopplingsmekanism för mat, som att bromsa kroppens svar på mättnad Efter långvarig konsumtion kommer det att vara mer sannolikt att få fett, vilket inte är värt förlusten.

Undvik fetma och minska sockerintaget från barndomen

Nutritionisten Su Yanchen sa att om du vill fostra en nästa generation som inte är benägen att drabbas av fetma, är den grundläggande lösningen att förhindra att barn utvecklar preferens och beroende av starka söta smaker när de är unga. Minska intaget av sockerhaltiga drycker, oavsett om de marknadsförs som "hälsosamma" eller inte. Till exempel kommer intaget av socker i fruktjuice eller mjölksyradrycker att "förstöra" barns aptit på sikt, vilket gör det lättare för dem att få i sig överskott av kalorier i framtiden. Även när de växer upp och vill använda sockerersättning för att korrigera sina matvanor, har deras sötsug redan gått förlorad, vilket tvingar dem att lägga mycket energi på att kämpa mot sin fetmabenägna kroppsbyggnad under resten av sitt långa liv.

Så, vill du fostra en bättre nästa generation? Låt oss börja med en sockerreducerande diet nu, börja med dig och mig.