Minska midja och mage utan att be om hjälp! Baldansdrottningen Liu Zhen avslöjar sina bantningsövningar efter förlossningen

Queen of National Standards privata bantningsövning

Från armar, midja, skinkor till vaderna, det görs på en gång. Det är inte bara användbart för viktminskning, utan kan också återställa muskelelasticiteten, vilket gör dig vacker och frisk. Alla 8 drag är enkla och lätta att göra. Det rekommenderas att du gör hela setet på en gång. PS. Hela processen måste göras i slow motion!

Magövningar

1. Förberedande rörelse: placera handflatan på den främre buken och den andra handens baksida på nedre delen av ryggen. Handen placerad på den främre buken ska hållas i kärnpositionen 3 fingrar under naveln.

2. Använd din bukkraft, dra dina höfter framåt och flytta knäna naturligt framåt samtidigt som du tyst räknar till 4. Känn hur din mage och rumpa samarbetar.

Tunn midja

1. Förbered genom att höja händerna naturligt.

2. Föreställ dig att det finns en hula hoop på din midja, och rita cirklar med dina armar och midja samtidigt. Gör det 8 gånger i rad.

Bilderna och texten är utdrag från: "1+1>2 Liu Zhen's Happy Pursuit of Love" publicerad av Times Publishing