Minska inflammation i din kropp genom att träna måttlig i 20 minuter varje dag

Förutom att hjälpa människor att få en bättre kroppsform kan regelbunden och kvantitativ träning också göra kroppen friskare. "Brain, Behaviour and Immunity" publicerade den senaste publikationen från University of California, USA. Forskargruppen fann att 20 minuters måttlig träning om dagen kan skydda kroppen från immunsjukdomar som artrit.

I studien rekryterade författarna 47 friska vuxna som försökspersoner och undersökte effekterna av 20 minuters måttlig träningsinducerad katekolaminproduktion på produktionen av tumörnekrosfaktor av monocyter. De experimentella resultaten visade att försökspersonernas hjärnor och sympatiska nervsystem aktiverades under träning och hade antiinflammatoriska effekter.

Författarna föreslår att bara 20 minuters måttlig löpbandsträning per dag kan minska antalet immunceller som stimuleras att producera TNF med upp till 5 %.

Studien publicerades i tidskriften Brain, Behavior and Immunity

Den här artikeln är från ELSEVIER Global Pharmaceutical News