[Medicinska frågor] Är det viktigt att äta hälsosam mat och förebygga kroniska sjukdomar?

Strategi: China Medical Association

Professor: Chen Ya, överläkare, Beijing Confucian Hospital, Chinese Academy of Medical Sciences

Hälsosam kost är mycket viktig för att förebygga kroniska sjukdomar, direkt påverka vår fysiska hälsa, stödja normal fysiologisk funktion, stärka immuniteten, minska inflammation i kroppen och förebygga sjukdomar. Kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck och fetma mm kan behandlas med samma mängd mat som du äter. Det är en hälsosam kost, men den är inte så effektiv som den borde vara, även om den är lite sjuk.

Högst upp i huvudet, ät hälsosam mat för att hjälpa dig kontrollera din vikt. Ohälsosam kost, hög energiförbrukning, fettrik mat, lätt viktökning och viktökning. Detta är grundorsaken till många kroniska sjukdomar, såsom diabetes, diabetes och vissa cancerformer. Att äta hälsosam mat kan hjälpa dig att behålla en normal vikt, minska risken för vissa sjukdomar.

Ät sedan hälsosam mat för att förbättra blodsockret och blodfettet. Högt intag, högt socker och högt fettintag kan lätt leda till högt blodsocker och blodfetter, vilket kan leda till diabetes, högt blodsocker, hög galla och andra sjukdomar. I allmänhet är kosten låg i fett, hög i antioxidanter (som grönt, vatten frukt, hela grönsaker), låg i blodsocker och fett, och låg i kroniska sjukdomar.

Dessutom finns det medicinska bevis för att förmågan att äta hälsosam mat är låg och att kronisk inflammation finns i kroppen, och många kroniska sjukdomar har långvarig förekomst av låggradig inflammation i kroppen. Det är möjligt att äta ohälsosam mat som främjar olika antiinflammatoriska livsmedel, och som innehåller rika antiinflammatoriska föreningar, omega-3-fettsyror och spårmängder av hälsosam mat, vilket minskar inflammation, skyddar kroppen från sjukdomar och skyddar kroppen från sjukdomar.