Varför gör mat med hög GL dig tjock? Nyckelfaktorn är...

Hög GL kost = utskjutande mage!

1. Mat med hög GL är mat som innehåller mycket kolhydrater och som snabbt smälts och absorberas.

2. Få blodsockret i kroppen att skjuta i höjden.

3. För att sänka blodsockret utsöndrar kroppen en stor mängd insulin, kolhydrater tas snabbt upp av vävnader och efter blodsockret sjunker börjar man känna sig hungrig igen.

4. För mycket socker rinner in i kroppens vävnader, och överskottet blir neutralt fett.

5. Neutralt fett och annat fett som absorberas av kroppen ackumuleras tillsammans, vilket orsakar visceral fettfetma, även känd som en utskjutande mage.

6. Neutralt fett som lagras i kroppen bryts ner till fria fettsyror.

7. Fria fettsyror producerar mer neutralt fett, vilket orsakar kronisk bukfetma.

8. Om du fortsätter att konsumera mat med högt GL-värde kommer du att få mer och mer fett på magen.

Låg GL kost = hälsosam!

1. Mat med låg GL, det vill säga livsmedel som är låga i kolhydrater och smälts och absorberas långsammare.

2. Blodsockret kommer inte att skjuta i höjden, och kroppen kommer inte att tvingas att utsöndra för stora mängder insulin.

3. Fortsätt att behålla en känsla av fullkomlighet.

4. Kroppen kommer inte att utsöndra för mycket insulin, så du kommer inte känna dig hungrig på grund av akut hypoglykemi.

5. En lämplig mängd glukos transporteras till muskelvävnad och omvandlas fullständigt till energi för att bibehålla en standardkroppsvikt.

6. Undvik att överdriven energi omvandlas till fett och lagras i kroppen, förebygg livsstilssjukdomar och bibehåll hälsan.

Den här artikeln är från Sancai Cultures "Low GL Healthy Food for Slimming Belly Fat: A Magical Weight Loss Method That Will Not Make You Fat Again or Painfully Lose Weight by Eating"