Slå flodhästens rumpa! Använd eteriska oljor på bästa sätt, lär dig 3 knep och bantning är inte längre svårt

Lämplig för!

1. Slappande rumpa.

2. Det finns ingen gräns mellan midja och höfter.

3. De äldste säger alla att du ser ut som att du skulle kunna föda ett barn.

Avgiftningsmeridianer: gallblåsans meridian och blåsmeridianen.

Akupunkter för bantning: Huantiao-punkt och Chengfu-punkt.

Utvalda eteriska oljor/grapefrukt

Grapefrukt kan främja flödet av lever-qi, har effekten att rensa bort värme och avgifta, och bromsa fenomenet med att äta för mycket. Det kan också fungera som ett diuretikum, främja cirkulationen av gammalt avfall och hjälpa till att gå ner i vikt och bränna fett.

Följ med

1. Gör knytnävar med vänster respektive höger hand, placera fingrarnas knogar mot baksidan av skinkorna och knacka 20 gånger.

2. Gör knytnävar med båda händerna och använd pekfingrets leder, eller använd en skrapbräda, för att skrapa från mitten av låret till rumpans leendekurva 20 gånger.

3. Använd tumspetsen för att trycka på och stimulera Huantiao-punkten med en hastighet av en gång var tredje sekund. Denna punkt är djup, så du kan applicera lite kraft för att känna lite öm men inte smärtsam och trycka på den 10 gånger i rad.

Tips för att banta rumpan

Hitta en stol av lämplig höjd och håll i den med båda händerna Lyft ditt högra ben rakt bakåt, diagonalt bakåt och åt sidan 20 till 30 gånger vardera, håll kroppen rak, låt lårmusklerna sträcka sig helt och håll tills du känner en spänning. Växla mellan vänster och höger fötter. Det kan spänna musklerna på båda sidorna och framsidan av skinkorna för att göra skinkorna inte längre platt.

Den här artikeln kommer från "Fat Burning and Weight Loss Calendar" av Excellent Culture