|
Den mest sålda hälsomodellförfattaren Lin Ketong, extremsportmodellen Lin Youli och den internationella hälsosupermodellen Liu Xinyu bröt mot reglerna för bokpublicering och var pionjärer för gemensam publicering över flera företag för att ge en komplett "supermodellutbildningskurs" till miljontals nätanvändare. Innehållet inkluderar "allt som supermodeller inte säger utan låter oss ta hand om den privata sminkningen" , etc., och inkluderar de personliga och gruppsportkurser som fans och nätanvändare mest ser fram emot, och lär dig hur du kan lita på lite förvärvad ansträngning för att skapa en bra fysik som är vacker för en livstid och som inte kommer att gå upp i vikt igen. [Böj dig framåt och gå framåt + high five] SET: 3 gånger i veckan, 12 till 15 reps varje gång x 3 set. INTENSITET: ★★☆. STEG 1: Böj dina knän och ryggradsböjning. STEG 2: Lyft dina knän från marken och gå framåt med händerna. STEG 3: Slå händerna på dina partners på båda sidor. [Tre personer high-five halv burpee hoppa] SET: 3 gånger i veckan, 12 till 15 reps varje gång x 3 set. INTENSITET: ★★★. STEG 1: Efter att ha stått i förberedelse, flytta benen framåt till en knäböjd position, med höfterna och knäna i en fyrkantig form, knäna i linje med tårna, och hoppa på platsen. STEG 2: Byt sedan till stickposition (stöd din kropp med handflatorna, sträck benen naturligt bakom kroppen och håll huvudet mot hälarna i samma linje). STEG 3: Återgå till handling ① och klappa händerna med din partner. Den här artikeln är från Sharp Point Publishing "Girls' Boot Camp" |
<<: För att sätta stopp för fettleversjukdom, ta hand om "Miss Dutch" i din kropp först!
>>: Zeppelin främjar matutbildning: Vänliga jordbruksmetoder gör "fula grönsaker" lika näringsrika!
Ett nytt år, vår huvudstad kommer att förnyas hel...
Hitorijime My Hero - Hitorijime My Hero Översikt ...
De svarta, vita och gråa kläderna har modifierats...
I mitten av boken brinner elden, ljuset och dofte...
Naturligtvis är influensan hög. Hittills under hö...
Edit: Kimiko Kin Gröna bladgrönsaker är kostfibre...
Författare: Shangguan Faji (Kunming Institute of ...
Nasal obstruktion är det mest smärtsamma rinitsym...
En omfattande recension och rekommendation av den...
Det är den bästa hälsosamma maten, och det är ock...
Försommaren är också den mest hektiska säsongen f...
"En ängel har stigit ned över mig!" Öve...
Bild tagen från: freepik.com Enligt International...
Hela historien och överklagandet av "Ring ni...